Скільки калорій в коричневому рисі - скільки лічильників калорій
Існують різні види коричневого рису, які можна споживати. Кількість калорій та інших мікроелементів у ньому варіюється залежно від його виду.
Одна чашка вареного коричневого рису містить загалом 215 калорій, з яких більше половини калорій, тобто 83% калорій, отримують з вуглеводів, 10% калорій надходять з білків, а решта 7% калорій надходять з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій порції вареного коричневого рису становить 1,74 грама, що складається з 0,349 грама насиченого жиру, 0,626 грама поліненасичених жирів і 0,634 грама мононенасичених жирів. Загальний вміст натрію в ньому 587 мг, вміст калію 84 мг, вміст вуглеводів у ньому 44,43 грама та вміст білка 4,99 грама.
