Скільки калорій в малині - скільки лічильників калорій

Малину можна вживати в сирому вигляді, а також - малиновий сік. У будь-якому випадку він смачний, а також забезпечує різні мікроелементи, необхідні організму. Однак вміст калорій та кількість цих мікроелементів можуть змінюватися залежно від його форми. Одна чашка сирої малини містить близько 60,3 калорій, з яких 6,1 калорій надходить з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій кількості малини становить 0,68 грам, загальний насичений жир - 0,023 грама, а вміст поліненасичених жирів - 0,38 грама. Загальний вміст калію в чашці сирої малини становить 187 мг, загальний вміст вуглеводів - 14,2 грама, харчових волокон - 8,4 грама, а білка - 1,1 грама.

лічильників

Малина має невеликі розміри і дуже низьку калорійність. Одинарна сира малина середнього розміру містить лише 0,93 калорій, з яких 0,094 калорії надходять з жиру. Загальний вміст жиру в одному шматочку малини становить 0,01 грам, з яких 0,00036 грамів - насичених жирів, 0,0059 грамів - поліненасичених жирів і 0,001 грам - мононенасичених жирів. Вміст калію в рівній кількості малини становить 2,9 мг, вміст вуглеводів 0,22 грам, харчових волокон 0,13 грам і вміст білка 0,017 грам.