8 способів, як взяти свого вихованця на прогулянку, може покращити ваше здоров’я; Голуб коляска
Вивести свого улюбленця на коротку прогулянку на свіжому повітрі здається таким простим заняттям. Однак прогулянка з вихованцем може принести чимало потужних переваг здоров’ю для вашого улюбленця та для вас. Американська кардіологічна асоціація узагальнює деякі з цих переваг, вказуючи на дослідження, які показують, що володіння домашніми тваринами може "допомогти підвищити рівень фізичної форми, зняти стрес, знизити рівень артеріального тиску та холестерину, а також підвищити загальне щастя та добробут". Нижче наведено вісім способів, як взяти улюбленця на прогулянку, може покращити ваше здоров’я та добробут.
1) Тримайте свою вагу під контролем
"Підраховано, що у кожного третього американця надмірна вага, а ожиріння серед дітей зростає. У дослідженні, заснованому в Сіетлі та Балтиморі, дорослі, які регулярно вигулювали своїх собак, мали приблизно 25% менше шансів страждати ожирінням, ніж їхні сусіди, що не є власниками собак. А у дітей володіння собаками знизило ризик ожиріння вдвічі ".
- Лінн Бужардт, DVM
Зростання рівня ожиріння в США офіційно називають кризою громадського здоров'я. Оскільки приблизно чотири з десяти американців відповідають критеріям зайвої ваги, увага до контролю над ожирінням стає сильнішою, ніж будь-коли. Якщо ви серед 40 відсотків американців із зайвою вагою, або якщо ви просто хочете уникнути потрапляння до цієї категорії, ви можете допомогти утримати свою вагу під контролем, регулярно виводячи улюбленця на прогулянку. Наприклад, 155-кілограмовий людина спалює в середньому 167 калорій, проходячи 30 км/год.
2) Підвищіть рівень вітаміну D
У США дефіцит вітаміну D зростає. А недостатній рівень вітаміну D може призвести до підвищеного ризику зараження, втоми та втрати кісткової маси. Багато дослідників вказують на нижчий рівень активності на свіжому повітрі як на ключову причину того, чому багато людей не мають рекомендованого рівня вітаміну D. Якщо ви входите в число 42 відсотків американців, у яких дефіцит вітаміну D, ви можете допомогти збільшити споживання вітаміну D насолоджуючись прогулянкою на відкритому повітрі зі своїм вихованцем. Поглинання вітаміну D відбувається під впливом сонячного світла під час прогулянки.
3) Збільште своє почуття безпеки та безпеки
"Більше 1000 власників собак з Перту, Австралія та трьох міст США (Сан-Дієго, Нешвілл та Портленд) опитувались у дослідженні Pet Connections. Майже 60 відсотків собаківців в Австралії та США повідомили, що почуваються безпечніше під час прогулянки зі своєю собакою . "
- Університет Західної Австралії
Нещодавно дослідники з Університету Західної Австралії (UWA) виявили, що люди, які вигулюють своїх собак, відчувають підвищене почуття безпеки. Насправді, результати дослідження UWA говорять про те, що прогулянки по сусідству з вихованцем збільшують кількість можливостей для спілкування з сусідами. По суті, вигулювачі домашніх тварин стають «очима та вухами» району, часто допомагаючи зробити так, щоб усі люди в районі почувались у безпеці, що сприяє покращенню здоров’я.