Скільки калорій в одному яєчню наше повсякденне життя
Одне яєчне містить близько 100 калорій, залежно від того, як ви його приготуєте. Яйце стандартного розміру в рецептах - це великий сорт А, який містить близько 74 калорій в сирому вигляді.
Типи
Для виготовлення омлету потрібно додати або 1 ст. води або молока на яйце перед збиванням і варінням у 1/2 ч. л. маргарин або масло. Використання води робить їх пухкішими за консистенцією, але їм не вистачає насиченого кольору, яке виробляє молоко.
Вимірювання
Молоко з вітаміном D містить 9 калорій на 1 ст. Одновідсоткове нежирне молоко має 6; соя має 5, а вода - ні. Вершкове масло або маргарин містять близько 18 калорій на ½ чайної ложки.