Скільки калорій вам фактично доведеться спалити, щоб втратити один фунт HuffPost життя

К. Алейша Феттерс для GQ.

калорій

Багато років тому вчені пограли з кілограмом млявого, слизового людського жиру і виявили, що він містить 3500 калорій енергії.
Але - вибачте, що вам це здається - спалити півкіло жиру не так просто, як спалити 3500 калорій.

Розглянемо наступний і викликає роздратування (принаймні для худих хлопців) сценарій: Двоє чоловіків виконують фізичні вправи та харчування, щоб споживати на 3500 калорій менше на тиждень, ніж спалювати. Одна людина має п’ять фунтів, щоб скинути; у іншого - 50. Наприкінці тижня худший хлопець може схуднути приблизно на півкілограма - і третина ваги буде від м’язів. Тим часом огрядний хлопець втратить понад три кілограми, переважно від жиру та води.
Від редакторів подробиць

"Існує надзвичайна мінливість у тому, як 3500 калорій дефіциту впливає на різних людей", - говорить Памела Пік, доктор медичних наук, старший науковий радник у Elements Behavioral Health та автор виправлення голоду.

Чому це? Ну, одним величезним фактором, що визначає результати наших дієт, є склад тіла. "Чим більше жиру повинна дати людина, тим швидше вона буде втрачати вагу та вагу від жиру", - пояснює Пік. Тим часом, коли ви наближаєтесь до ваги свого тіла, ваше тіло тримається на жирових запасах для дорогого життя і жертвує м'язами над жиром, каже вона. Тіло постійно боїться, що воно зголодніє; це, мабуть, найменш сексуальний в історії біології механізм виживання.