Скільки калорій ви можете спалити на гребній машині Веслувальна машина 101
Використання внутрішньої гребної машини - чудовий спосіб спалити зайві калорії.
Сказано, скільки калорій може спалити веслування?
Я ознайомився з деякими дослідженнями, і мав би змогти надати точну цифру (залежно від ваги вашого тіла нижче).
Як короткий коментар, давайте зробимо короткий огляд того, що таке калорії, і це контекст у вправах.
Зміст
Калорії та фізичні вправи:
Простіше кажучи, калорії - це паливо, яке ваше тіло використовує для виробництва енергії.
По-науковому, калорії - це фактично міра енергії, яку можна використати.
У контексті дієти та фізичних вправ, калорії - це те, що ваше тіло використовує для палива. Однак у системі є проблема. Якщо ви вживаєте занадто багато калорій, то ваше тіло почне накопичувати їх як жир.
Це частина системи самозбереження вашого тіла. Він не знає, звідки буде прийматись його наступний прийом їжі, тому, щоб зберегти енергію, ваше тіло буде зберігати зайві калорії та зберігати їх для жиру, який згодом можна використати для отримання енергії.
З усього цього, коли ви вживаєте занадто багато калорій, ваше тіло буде зберігати їх як жир. За підрахунками, якщо ви їсте зайвих 500 калорій на день, то за тиждень ви наберете 1 фунт ваги.
З іншого боку, якщо ви їсте на 500 калорій менше на день, ви втратите 1 фунт ваги за тиждень.
Хоча вживання менше калорій на день може призвести до втрати ваги, дієти таким способом може бути дуже важко. Ось чому я представлю переваги веслування як спалювача калорій.
Якщо ви харчуєтесь на рівні технічного обслуговування (тобто кількості калорій, які ваше тіло спалює щодня), якщо ви додаєте вправи, щоб спалити зайві калорії, ви втратите вагу.
Отже, скажімо, ваш рівень підтримки калорій становить 2500 калорій на день. Якщо ви їсте більше цієї кількості, ви почнете набирати вагу. Якщо ви їсте під цим, ви схуднете
Якщо ви харчуєтесь на рівні технічного обслуговування (2500 калорій), а також робите щоденні фізичні вправи, які спалюють 250 калорій на день, ви схуднете! До приблизно півфунта на тиждень.