Скільки калорій ви спалюєте, граючи в Pickleball

калорій

Беззаперечно, пікетбол - це весело. Він має більше рухів, ніж пінг-понг, але менше спринтів, ніж повномасштабний тенісний матч. Pickleball - чудова тренування для серцево-судинної системи - але скільки саме калорій ви можете спалити, граючи в pickleball? Чи можете ви замінити піклбол на день бігу або день у тренажерному залі?

Гра в піклбол, залежно від інтенсивності, може спалювати від 8 до 11 калорій на хвилину. Регулярний біг спалює близько 11 калорій на хвилину. Так що так, пікетбол є ефективною заміною на хвилину спалювання калорій звичайному старому бігу!

Скільки часу займає Пікбол?

USAPA (так, це Асоціація пікеболу Сполучених Штатів Америки) рекомендує під час проведення турніру грати матчі в найкращих 2 з 3 ігор на 11 очок. Це дасть вам середній час на матч 50 хвилин. Якщо ви зіграєте повний набір пікетболу, ви будете грати близько години. Якщо ви граєте два сети, ви дивитесь на 2 години.

Багато статистичних даних про спалювання калорій та аеробних вправ залежатимуть від типу пікеля, у який ви граєте. Якщо це випадковий мітинг з другом, пульс може залишатися низьким, і ви не зробите багато кроків. Якщо ви граєте в гарячому, змагальному матчі з хорошим другом - добре, тоді сподівайтесь, що піт виллється, серце біжить і кров перекачується.