Скільки калорій ви спалюєте на мотоциклі; проїхати кілометри
Я досить підтягнутий хлопець, який багато займається пішохідними переходами і відвідує тренажерний зал, але мене часто дивує, наскільки я втомлений і болючий після довгих днів катання. Ми всі можемо засмоктувати себе трохи незручно, але сувора реальність полягає в тому, що ми повністю контролюємо, на високих швидкостях, нестабільну за своєю суттю машину, яка не має захисту від аварій. Якщо ми не на 100% готові до їзди, то ризик серйозних травм дуже високий.
Ми ретельно перевіряємо наші велосипеди на рівні масла, палива, води та повітря. Наші велосипеди також мають різні манометри температури та тиску, а також попереджувальні ліхтарі "це серйозно", які повідомляють нас, коли щось не є оптимальним на нашій машині. Ми бачимо їх і використовуємо для оцінки ситуації, а потім приймаємо рішення.
У нас, вершника, немає таких датчиків або попереджувальних вогнів, і одне не працює без іншого. Протягом цього допису я обговорюватиму різні способи, якими ми можемо виявити себе неоптимальними, та вплив, який це може мати на вас.
Найслабшою ланкою ланцюга, як правило, є вершник!
Раніше я був PTI (інструктором з фізичного виховання) у тому, що було TA, і я роблю кілька досить напружених гірських експедицій, тому я знаю, що змушує тіло кліщати, і, в декількох випадках, я виснажував своє тіло настільки, наскільки слабкість і навіть втрата свідомості. Часто це називають "ударом об стіну", якщо ви виявите, що ви навіть зовсім недалеко від цього рівня виснаження, тоді ваша розумова та фізична працездатність значно знижується. Зайве говорити, що це не найкраща ситуація, коли можна “пілотувати” металеву ракету.
Можливо, ви думаєте: «Тримайся! Я їду на велосипеді, не змагаючись у триатлоні ". Правда, але не всі усвідомлюють рівень енергії, спаленої під час довгих верхових їзд, і вплив того, що неправильне підживлення справляє на організм. Ви також повинні подумати про те, щоб залишатися зволоженим і не переохолоджуватися і не занадто гарячим. Погано підготовлений триатлоніст може просто сісти узбіч дороги. Погано підготовлений байкер може опинитися лежачи на узбіччі дороги.