Скільки калорій ви спалюєте, нічого не роблячи

Поділитися цим:

Ви знаєте ті чудові ліниві дні, коли ваші батьки беруть дітей, а ви залишаєтесь порожнім і (головне) тихим будинком? Якщо ви коли-небудь відчували себе винними в тому, що не зробили абсолютно нічого, крім розслаблення, не будьте! Виявляється, ваше тіло - це машина для спалювання калорій, яка наполегливо працює, навіть коли ви ні.

Отже, скільки калорій ви спалюєте, нічого не роблячи? Відповідь залежить від ряду факторів, серед яких вік, вага та стать. Чоловіки зазвичай спалюють більше калорій, ніж жінки, важчі люди споживають більше калорій, ніж легші, а молодші витрачають більше калорій, ніж старші.

На щастя, існує простий спосіб розрахувати швидкість метаболізму у спокої, тобто кількість енергії, яку ваше тіло використовує для виконання основних функцій (таких як підтримка серцебиття, мозок працює і легені дихають). Все, що вам потрібно зробити, - це підключити кілька цифр до формули нижче:

Для жінок: швидкість метаболізму в стані спокою = 655 + (4,35 х вага у фунтах) + (4,7 х ріст у дюймах) - (4,7 х вік у роках)
Для чоловіків: швидкість метаболізму в спокої = 66 + (6,23 x вага у фунтах) + (12,7 x зріст у дюймах) - (6,8 x вік у роках)