Скільки калорій з’їдять американці на День Подяки - ABC News
Будьте уважні, перш ніж наповнити тарілку.
День подяки за номерами: швидкі факти про День Туреччини
? - День Подяки - це час для сім’ї, друзів, футболу та бенкету. Середній американець споживатиме здоровенних 3000 калорій на День Подяки - лише на вечерю. Напої, десерти та закуски можуть довести загальну кількість калорій до 4500, за даними Ради з контролю калорій, галузевої групи.
Найсмачніші страви на День Подяки - картопляне пюре, запіканка із зеленої квасолі, фарш та пиріг з пеканом - завантажуються цукром або жиром або тим і іншим. За підрахунками Ради з контролю за калоріями, 1 склянка картопляного пюре містить 238 калорій і 8 грамів жиру. Чашка запіканки із зелених бобів містить 143 калорії та 8 грамів жиру, а шматочок пеканового пирога додає колосальних 456 калорій та 21 грам жиру.
Гантер Льюїс, редактор журналу Cooking Light, визнає, що День Подяки може заважати вашій дієті, але він стверджував, що дух Дня Подяки важливий більше, ніж їжа.
"Займіться за столом і будьте вдячні та вдячні", - сказав він ABC News. "Насолоджуйтесь і не відчувайте провини [щодо їжі]".
Однак Льюїс застерігав від побалувань після свята.
"Нехай один день бенкету не перетвориться на п'ять днів", - сказав він.
Для тих, хто відмовляється відмовлятися від своїх улюблених страв на День Подяки, Льюїс сказав, що є способи зробити їх більш здоровими для серця. Видалення ковбаси з фаршу, яку Хантер назвав «жирною бомбою», скорочує кількість калорій; до гідних наповнювачів належать яблука, кабачки та гриби, сказав він. Заміна вершкового масла в картопляному пюре на індичий запас та грецький йогурт забезпечує аромат, не закупорюючи артерії. А відмова від запечених закусок брі та блюд із сиром зі свіжими морепродуктами, таких як коктейль з креветок, дозволяє згодом отримати більше калорій, сказав він.