Скільки ложечок цукру в родзинках з’їжте, їжте добре
Ізюм - це сушений виноград. Хороша новина полягає в тому, що в родзинках дуже мало насичених жирів, холестерину та натрію. Вони складають приблизно 3,5% харчових волокон і 3% білка за вагою.
Погана новина полягає в тому, що велика частина калорій у родзинках походить від цукру. За вагою родзинки коливаються приблизно від 67% до 72% цукрів - переважно глюкози та фруктози.
Інформація про харчування
Маленька міні-коробка ізюму (.5 унції) містить 42 калорії, 0 г жиру, 11 г вуглеводів і 0 г білка. Це еквівалент вуглеводів приблизно трохи менше 3 чайних ложок цукру.
У невеликій коробці (1,5 унції) міститься 129 калорій, 0 г жиру, 34 г вуглеводів, 1 г білка. Це еквівалент вуглеводів приблизно 8 ½ чайної ложки цукру.