Скільки вправ потрібно, щоб спалити улюблені ласощі
Ви б знущалися з плитки молочного шоколаду, якби знали, що для спалення цих калорій знадобиться 42 хвилини ходьби? Або вниз банку газованого безалкогольного напою, знаючи, що вам потрібно зробити 13-хвилинний пробіг, щоб скасувати його?
Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати
Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати
- Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
- Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
- Скасувати будь-коли
Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати
Продовжувати читати цю преміум-статтю
Ви б знущалися з плитки молочного шоколаду, якби знали, що для спалення цих калорій знадобиться 42 хвилини ходьби? Або вниз банку газованого безалкогольного напою, знаючи, що вам потрібно зробити 13-хвилинний пробіг, щоб скасувати його?
Новий науковий огляд Університету Лафборо припускає, що ви можете цього не робити. Огляд розглянув 14 різних досліджень, які досліджували вплив системи маркування харчових продуктів, що базується на фізичних вправах, а не лише на калоріях, і виявляло, що це призвело до того, що люди їли на 63 ккал менше за один прийом їжі.
Помилка полягає в тому, що якщо ви покладете калорії в контекст - тобто побачите, скільки руху знадобиться, щоб спалити енергію, яку ви споживаєте - тоді люди, швидше за все, уникатимуть переїдання.
І оскільки важкі цукрові продукти, такі як шоколад, містять набагато більше калорій, ніж, скажімо, салат з лосося, і тому вимагають більших фізичних вправ для досягнення рівноваги, це може підштовхнути людей до вибору більш здорової їжі.
Є потенційні аргументи проти впровадження системи вправ на калорії. Наприклад, ми витрачаємо енергію щосекунди, незалежно від того, тренуємось чи ні; було б неправильно думати, що вся їжа повинна бути спалена в спортзалі.
І оскільки наші метаболізми реагують по-різному, 42 хвилини ходьби не відповідають одному плитці молочного шоколаду для всіх у країні. Цифри сприймають широку кисть до людської індивідуальності.
Однак, з огляду на зростаючу кризу ожиріння у Великобританії, існують чіткі проблеми з чинною системою маркування харчових продуктів. І представляється логічним, що показувати комусь кількість фізичної активності, яку вони повинні робити, щоб відпрацювати певний продукт, є хорошим способом усвідомлення ними наслідків того, що вони їдять. (Чи знали ви, що деякі високошвидкісні булочки містять цілих 756 ккал? Додайте варення та вершки у суміш, і вам потрібно буде побігти півтори години, щоб це випрацювати.)