Скиньте свої гормони, щоб скинути вперті кілограми Fox News
- Фліпборд
- Коментарі
- Друк
- Електронна пошта
Чому скидання гормонів допоможе вам схуднути
Дієта, стрес і занепокоєння - це лише деякі з факторів, що сприяють погіршенню стану гормонів, але доктор Сара Готфрід, гінеколог та автор «Дієти, що перезавантажує гормони», каже, що ви можете скинути гормони, щоб покращити загальний стан здоров’я та втратити впертість. фунтів
Гормони можуть впливати на наш настрій, вагу і навіть статевий потяг. Але, як і більшість речей у житті, не завжди легко утримати їх урівноваженими. Дієта, стрес і занепокоєння - це лише деякі з факторів, що сприяють погіршенню стану гормонів, але доктор Сара Готфрід, гінеколог та автор «Дієти, що перезавантажує гормони», каже, що ви можете скинути гормони, щоб покращити загальний стан здоров’я та втратити впертість. фунтів.
«Перший спосіб, яким ви знаєте [якщо у вас гормональний дисбаланс], - це те, що ви набираєте вагу, оскільки 99 відсотків набору ваги є гормональним, і багато людей не ставлять крапки. Вони не усвідомлюють, що їхні проблеми з енергією, відчуття втоми, можливо навіть депресії чи примхливості пов'язані з їх гормонами ", - сказав Готфрід FoxNews.com.
Замість того, щоб звертатися до призначеної замісної гормонотерапії, 21-денна дієта Готфріда, яка вимагає скидання, стверджує, що природним чином коригує ваш гормональний дисбаланс за допомогою виделки.
"Я вважаю, що набагато краще виконати основоположну роботу, щоб змінити спосіб їжі, руху, думки та доповнення, перш ніж вдаватися до рецептурних ліків", - сказала вона.
У плані Готфріда кожні три дні ви "скидаєте" сім гормонів метаболізму, виключаючи певні продукти, щоб повернути гормони в рівновагу.
1) Без м’яса: для скидання естрогену
У м’ясоїдних тварин рівень естрогену, як правило, вищий, ніж у вегетаріанців, і це може бути пов’язано з вмістом гормонів у м’ясі. Гормони, такі як естрогени, часто дають на корм худобі, щоб сприяти зростанню.
“Проблема тут у занадто великій кількості естрогену щодо прогестерону. Отже, жінки мають естроген, саме це робить нас жіночними, це дає нам груди та стегна, але проблема в тому, що ви можете отримати його занадто багато. М'ясоїди виробляють більше певних бактерій, які підвищують рівень естрогену, тому він постійно надходить в організм, і ми хочемо зупинити це. Ми хочемо відновити рівень естрогену, залишивши без м’яса, а також відмовившись від алкоголю на 21 день ".
Ще однією причиною коригування рівня естрогену, який додає Готфрід, є те, що з 35 до 50 років жінки, як правило, виробляють більше естрогену порівняно з прогестероном.
2) Без цукру: для скидання інсуліну
Гормон інсуліну допомагає організму перетворювати їжу в енергію. Постійне споживання занадто великої кількості цукру може збільшити потребу організму в інсуліні та створити інсулінорезистентність. Коли у вас резистентність до інсуліну, глюкоза накопичується в крові, що може призвести до діабету, переддіабету та інших серйозних проблем зі здоров’ям. Багато фахівців також вважають, що надлишок жиру навколо талії є основною причиною резистентності до інсуліну.
"Що ви хочете зробити в цьому скиданні, це вийти з цукру і вийти із замінників цукру - штучних підсолоджувачів", - сказав Готфрід.