Скляні гарбузові сирники Більше міні-десертів до 100 калорій Голодна дівчина

Загадка: Ви дійсно хочете чогось солодкого після обіду ... але лише дещо. Ви також хочете, щоб це відчувало себе особливим та ситним. Міні-десерти на допомогу! Цей ІДЕАЛЬНИЙ для святкових вечірок ...

Чізкейки з гарбузовим склом

1/6 рецепта (1 склянка): 70 калорій, 3 г загального жиру (2,5 г насиченого жиру), 82 мг натрію, 8,5 г вуглеводів, 1,5 г клітковини, 4,5 г цукру, 2 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 3 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 3 *

Підготовка: 10 хвилин

Інгредієнти:

3/4 склянки консервованого чистого гарбуза

1/2 склянки натурального збитого верху (на зразок TruWhip або So Delicious)

1/4 склянки нежирного простого грецького йогурту

1/4 склянки легкого/нежирного вершкового сиру, кімнатної температури

2 пакети натурального безкалорійного підсолоджувача (наприклад, Трувія)

1 ч. Л. ванільного екстракту

3/4 ч. Л. кориця

1/4 ч. Л. спеція гарбузовий пиріг

1/4 склянки натурального збитого доліва

1 грем-крекер (1/4 аркуша), дрібно подрібнений

Напрямки:

У середній мисці з’єднайте всі інгредієнти чізкейку. Змішайте до однорідної однорідності.

Рівномірно ложковою сумішшю в 6 чарок (або рамекінів). Зверху залийте збитим долівами і посипте подрібненим крекером з graрема.

---