Слідкуйте за ІМТ за допомогою цієї програми йоги - 9zest
Немає чарівної кулі для втрати жиру. Якби це було там, ми б не потрапили в епідемію ожиріння. У нас не було б так багато людей, які б боролись із серйозними проблемами зі здоров’ям, які часто супроводжуються ожирінням. При правильному підході йога може бути інтенсивним вправою. Цей підхід включає інтенсивні інтервали (динамічні, вибухові рухи), які сприятимуть збільшенню частоти серцебиття та потіння.
Чи може йога допомогти мені схуднути?
Будь-яка вправа генерує витрати енергії. Отже, ви можете спалити калорії, займаючись йогою. Це досягається заняттями йогою (асани - різні пози та пранаяма - дихальні вправи та медитація). Вправи йоги можуть бути не такими енергійними, як силові та кардіотренування, але приносять силу, гнучкість і загальний стан здоров’я органів, а також зосереджують увагу на нервовій системі (що підтверджується дослідженнями Національної медичної бібліотеки США). Йога, якщо вона включена в процедуру контролю за Індексом маси тіла (ІМТ) поряд із регулярними фізичними вправами, може творити чудеса.
Йога - це практика розуму і тіла
Йога - це поєднання пози йоги, дихання та практики медитації. Кожна дисципліна йоги доповнює та доповнює одна одну. Ці дисципліни сприяють самосвідомості, розслабленню розуму, м’язів та нервової системи, що допомагає зробити правильний вибір та самоконтроль.
Той факт, що йога є практикою розуму і тіла, робить її, в деяких випадках, навіть оптимальнішою для схуднення, ніж інші форми фізичної активності. Це пов’язано з тим, що схуднення - це не лише психічний процес, але й фізичний.