Слухайте, чоловіки, чому ви повинні потрапити в тренажерний зал для сильніших кісток - Їжа NDTV
Їжа NDTV | Оновлено: 23 березня 2017 р., 18:54 IST
- Такі вправи, як тренування на опір та стрибки, можуть зробити кістки міцнішими
- Вони підвищують IGF-1, гормон, пов’язаний з ростом кісток
- Виконання цих вправ принаймні протягом року може збільшити щільність кісткової тканини
Ви знайдете більшість чоловіків, які говорять про фітнес і є виродками у спортзалі. Звичайно, вашою причиною відвідувати тренажерний зал може бути підтримка форми, побудова мускулистого тіла або отримання тих заздрісних абс з шістьма упаковками, але ось чудовий спосіб, яким він насправді може принести користь вашому організму. Згідно з новим дослідженням, опублікованим у Journal Bone, участь у вправах з обтяженням, таких як тренування опору та різні типи стрибків, можуть допомогти поліпшити здоров'я кісток у чоловіків.
Дослідження припускає, що рік цілеспрямованих фізичних вправ може зменшити шкідливий склеростин, тип білка, що виробляється в кістці, і збільшити IGF-1, гормон, пов’язаний з ростом кісток. Ці зміни сприяють формуванню кісток і збільшують щільність кісткової тканини, що призводить до зміцнення кісток.