Смачні низькокалорійні рецепти тортів - загальний пульс у тренажерному залі
Люди часто запитують мене "чи можу я їсти десерт на дієті?" Відповідь - так, звичайно, в помірних кількостях. Хоча обмеження споживання доданого цукру до не більше 12 чайних ложок на день є однією з цілей дієтичних рекомендацій 2015 року, можливо, ви захочете включити у свій раціон деякі маленькі ласощі, оскільки успіх у зниженні ваги важкий, коли ви відчуваєте себе надто обділеним. Вживання лише низькокалорійної їжі день за днем не тільки стає нудним, занадто обмежуючи калорії, насправді змушує ваше тіло спалювати менше калорій і може перемогти ваші зусилля щодо схуднення. Отже, по суті, ви можете взяти свій торт і з’їсти його теж ... звичайно, невеликими порціями!
Навіть чисте харчування, концепція Fitness Magazine описує так: “Найпростішим, чистим харчуванням є споживання цільної їжі або „справжньої” їжі - тієї, яка не обробляється, переробляється та обробляється мінімально, роблячи їх максимально наближеними до їх природного вигляду,”Дозволяє готувати солодкі страви. Чисті люди, які їдять, повинні вибрати менш підроблені підсолоджувачі, такі як мед, або натурально підсолоджені фруктові десерти, а не високооброблені, розфасовані ласощі.
Щоб знизити кількість жиру та калорій улюблених хлібобулочних виробів, включаючи рецепти тортів, ви можете просто замінити більшу частину олії або іншого жиру, такого як масло, несолодким яблучним пюре. Консистенція продукту зазвичай найкраща, коли ви використовуєте приблизно половину яблучного пюре і половину олії або масла. Використовуючи всі яблучні пюре, можна отримати дуже щільний продукт, але іноді це теж працює. Я також виявив, що часто можна зменшити вміст цукру на 1/3 у більшості хлібобулочних виробів, навіть не знаючи.
Pinterest.com - одне з моїх улюблених місць, де можна знайти нові рецепти. Pinterest пропонує безліч чудових ідей для низькокалорійних тортів та десертів з низьким вмістом жиру. Нижче я представив два рецепти від chocolatecoveredkatie.com, включаючи рецепт низькокалорійного бананового торта, зроблений у кружці. Ці здоровіші рецепти тортів можна зробити без глютену або навіть без цукру. Перегляньте її блог, щоб дізнатись про чудові рецепти низькокалорійних заморозок. Філософія Кеті полягає в тому, що вам слід їсти десерт щодня, і недарма її рецепти є низькокалорійними І теж чудовими на смак!
Тож, маючи на увазі власні особисті дієтичні цілі, перегляньте смачні, низькокалорійні рецепти тортів нижче. Щоб знайти більше чудових ідей щодо рецептів, відвідайте Pinterest.com або Cookinglight.com, ще один із моїх улюблених сайтів.