Смажена тилапія Oreganata - Skinnytaste

Мій улюблений спосіб приготування тілапії, коли я шукаю швидку їжу протягом тижня.

Смажена тилапія Ореганата

Інгредієнти

• 1 ст. Ложка дрібно нарізаної свіжої материнки або 1 ч. Ложка сушеної
• 4 філе тилапії 5 унцій
• 1/2 ч. Ложки солі
• 1/4 ч. Ложки свіжого перцю
• 4 ч. Ложки оливкової олії
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 2 ст. Ложки цільної пшениці приправленої

Інструкції

Харчування

Не пропустіть рецепт!

Отримайте нові безкоштовні рецепти та ексклюзивний вміст, доставлений прямо на вашу поштову скриньку:

Вам також може сподобатися:

Залишити відповідь Скасувати відповідь

29 коментарів

Я зробила цю страву сьогодні ввечері. Я дуже любив цю страву. Дякую, що поділились!

Любіть свої рецепти та свої плани харчування.

Мені подобаються всі ваші рецепти, але особливо мені подобається, як швидко і просто це було підготувати! Безумовно, легка їжа для напруженої ночі!

Смачно, швидко та просто! Я любив це. Дякую.

Я перевіряю це через 7 або 8 хвилин і переконуюсь, чи не лущиться він виделкою. Якщо це так, це зроблено.

Джина, як довго під бройлером?

Отже, як довго ви закінчили це розмовляти? Я не дуже добре готую рибу, але хочу поправитись, бо вона така гарна і здорова!

Мені не подобається тилапія - це нормально використовувати філе лосося або океанського окуня

Привіт, не могли б ви зробити цей рецепт із замороженою тилапією?

---