Вітаміни та добавки Зниження зеленого чаю та багато іншого; Медичний центр способу життя
Компанії, що займаються вітамінами та добавками, часто стверджують, що їх продукція пропонує дивовижні переваги, починаючи від поліпшення енергії та знижуючи ризик раку. На жаль, не завжди легко зрозуміти, чи відповідають ці твердження, просто прочитавши етикетки товарів. Перш ніж витратити свої гроші на найновіші чудодійні засоби для здоров'я, знайдіть кілька хвилин, щоб прочитати цю публікацію, щоб отримати знижку на "функціональні продукти", такі як зелений чай та інші популярні вітаміни та харчові добавки.
Зелений чай
Протягом століть чай був визнаний заспокійливими властивостями; але чи знаєте ви, що чай, особливо зелений, може дати більше, ніж просто післяобідній "пікап"? Дослідження показують, що вживання зеленого чаю може надати більше переваг, ніж ви можете собі уявити, включаючи:
- Профілактика раку: Дані свідчать, що рівень раку, як правило, нижчий у країнах, де люди регулярно п’ють зелений чай.
- Контроль рівня холестерину та цукру в крові: Вживання зеленого чаю може знизити загальний рівень холестерину, підвищити рівень холестерину та збалансувати рівень цукру в крові, якщо у вас діабет.
- Запалення при запальних захворюваннях кишечника: Протизапальні властивості зеленого чаю можуть бути корисними для тих, хто страждає на виразковий коліт та хворобу Крона.
- Втрата ваги: Деякі дослідження показали потенційний зв’язок між зеленим чаєм та покращеним метаболізмом, однак більшість цих досліджень засновані на використанні додаткового екстракту зеленого чаю. Дослідження, проведене в Університеті штату Пенсільванія, виявило, що миші, які споживали екстракт зеленого чаю та регулярно займалися фізичними вправами, зменшили середню масу тіла на 27 відсотків.
Зверніть увагу: FDA не регулює добавки, такі як екстракт зеленого чаю. Безпека та ефективність добавок значно варіюються, і з особливою обережністю слід бути обережним при їх застосуванні ... особливо для тих, хто страждає на хронічні захворювання. Перш ніж придбати цю дорогу пляшку і додати до дня ще одну таблетку, подумайте про більш цілісний (і менш затратний) підхід ... розслабтесь, розслабтесь і попийте гарної чашки свіжозалитого зеленого чаю!
Коензим Q10
Коензим Q10 (також званий CoQ10) - це антиоксидант, який виробляється в організмі природним шляхом. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, запобігаючи небезпечним молекулам пошкодити ваші клітини. Ця сполука, безумовно, доступна у формі добавки, але її також можна знайти в дієтичних джерелах. М'ясо органів та морепродукти багаті коферментом Q10; деякі овочі, такі як брокколі та листова зелень, також містять невелику кількість. CoQ10 показав багатообіцяючі результати хвороби Паркінсона і продовжує оцінюватись на ефективність при лікуванні наступних станів:
- Серцево-судинне захворювання: Огляд кількох клінічних випробувань показав, що CoQ10 може бути корисним для лікування застійної серцевої недостатності в поєднанні з традиційними методами лікування. Здатність цієї потужної сполуки покращувати вироблення енергії в клітинах та зменшувати утворення тромбів також призвела до того, що його можна використовувати для пацієнтів з гіпертонією та високим рівнем холестерину. Він навіть продемонстрував багатообіцяючі результати для тих, хто одужує від серцевого нападу.
- Інші переваги: Коензим Q10 може покращити рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет, зменшити частоту мігрені та покращити симптоми астми та хронічної втоми.
- Швидше відновлення від хвороби ясен: Нижні рівні коензиму Q10 характерні для людей, які страждають на ясна. Хоча необхідні додаткові дослідження, деякі невеликі дослідження показали, що добавки можуть скоротити час загоєння та пришвидшити відновлення тканин ясен.