Повітряна йога - це веселе і нове тренування, але воно має потенціал для травм - The Globe and Mail
Повітряна йога - це абсолютно фітнес-пригода, але пригоди позитивні лише в тому випадку, якщо ви переживете без травм.
У цій серії професіонали фітнесу досліджують, як тенденції до фізичних вправ відповідають ажіотажу.
Якщо тренування в стилі Cirque-du-Soleil звучить заманливо - а перевернута голова не робить вас хворим - повітряна йога може бути для вас.
У «Летючому йозі» в Торонто я зіштовхнувся зі стелі разом з Дженн і Лін, їм обом 36. Я потягнув Джоша, 34, до Флай Королеви Вест. Я хотів, щоб Джош розглядав "дивного чоловіка" як єдиного хлопця в класі. Всі троє досить активні і люблять сміятися - плюс, коли є можливість випасти з гамака.
Історія продовжується нижче реклами
Обіцянка
Флай оплачує свої класи як простір, де новачки та досвідчені йоги можуть збільшити силу та гнучкість, одночасно розв’язуючи свого "внутрішнього акробата". "Летючий йог" дає великі обіцянки, вказуючи, що повітряна йога забезпечує безліч переваг для здоров'я, включаючи підвищений настрій і поліпшення травлення, лімфодренаж, роботу мозку та здоров'я спини.
Чого очікувати
Ми всі нервувались різним ступенем. Фото робить тренування неможливим. Джош сказав, що переляканий. Леанн пожартувала: "Нам потрібні захисні засоби?" Ми всі погодились, що фактичний клас був не таким поганим.
Уявіть собі кімнату з гамаками - або "шовковими" - висячими зі стелі, кожен над килимком для йоги.
Я б класифікував заняття в «Летючому йозі» як тренування «підвіска-комбіноване»: рухи, натхненні йогою та пілатесом, і кілька силових вправ. Моє улюблене комбо почалося, стоячи перед гамаком у підвішеному випаді, запнувши ногу в тканину. Після різних підвішених випадів і поворотів ми поклали руки на землю, щоб отримати одноногу дошку, одна нога «летіла» біля ноги в ремінці. Потім у нас була можливість підняти стегна в повітрі або тримати модифіковану підставку для плечей (стегна в перевернутому V).
Флай мав більше чистого йога-фейсу. Ми включили шовк у традиційні вправи йоги (наприклад, для пози човна ми сиділи в гамаку).
Історія продовжується нижче реклами
Обидва класи включали інверсії (висять догори дном). Я ненавиджу інверсії. Джош, напівжартома, запитав: "Ти думаєш, люди кидають?"
Джен підсумувала досвід як "гру довіри": зробіть стрибок віри і скажіть: "Я, мабуть, не впаду, але якщо я це зроблю, то слово вже недалеко".
Вирок