Смажений рис з креветками - Макростакс

Шукаєте виправлення, яке не призведе до порушення макрокоманди? Цей посвітлений креветковий смажений рис - ваш новий найкращий друг. Десять інгредієнтів, 30 хвилин, і одна каструля - це все, що потрібно. З великою кількістю білка з креветок, едамаме та яєць, ця ароматна (і, природно, глютенова та безмолочна) їжа покриває ваші макроси!

Порції: 4

Розмір порції: приблизно 1 ¾ склянки (278 г)

Час підготовки: 5 хвилин

Загальний час: 30 хвилин

Факти харчування: 482 калорії/44,5 г вуглеводів/29,5 г білка/15 г жиру

Інгредієнти:

2 столові ложки (64 г) олії ріпаку

4 столові ложки Тамарі

1 фунт (453 г) сирих креветок, очищених і очищених від шкірки

1 склянка (160 г) змішаного замороженого горошку/моркви

1 склянка (149 г) замороженого очищеного едамаме

3 зубчики часнику (9г), подрібнені

2 чайні ложки меленого імбиру

3 склянки (632 г) вареного білого рису

3 великих яйця (150 г), злегка збиті

1 чайна ложка кунжутного масла

Інструкції:

Нагрійте у великій сковороді на великому вогні 1 столову ложку олії ріпаку та 1 столову ложку тамарі. Додайте креветки на сковороду і пасеруйте протягом 3-4 хвилин або до готовності. Вийняти з каструлі.

---