Сметана проти Чеддера
Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?
Детальне порівняння сметани проти чеддера. Де більше калорій?
З першого погляду це видно у сметані набагато менше калорій, ніж в чеддері.
Сметана містить 74 ккал на 100 г, а чеддер 410 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 454%.
У сметані та чеддері найбільше калорій надходить з вуглеводів.
сметана або чеддер - де більше поживних речовин?
- Калорії: чеддер - На 454% більше, ніж сметана.
- Вуглеводи: сметана - На 86% більше, ніж чеддер.
- Білок: чеддер - На 682% більше, ніж сметани.
- Вода: сметана - На 55% більше, ніж чеддер.
Де більше білка?
Це також легко переконатися в цьому у сметані менше білка ніж у чеддері.
На 100 г чеддера припадає 24,25 г, а на 100 г сметани - 3,1 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить близько 682%.
Де більше вуглеводів?
У сметані більше вуглеводів ніж у чеддері.
У чеддері 2,13 г/100 г вуглеводів, а в сметані 15,6 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 86%.
Де більше жирів?
У сметані є жири ніж у чеддері.
Наведені нижче таблиці показують нам, що в чеддері є 33,82 г/100 г жирів і в сметані 0 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 0%.
Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти сметану з чеддером.
Калорії в сметані (без жиру) (100г)
Сметана (без жиру) - енергетичний вміст
- 83% ВУГЛЕВНИКИ.
- 17% Білок
- 0% ТУР
Сметана (без жиру) - вітаміни на 100г
- Вітамін В1 (тіамін) 0,04 мг
- Вітамін В2 (рибофлавін) 0,15 мг
- Вітамін В3 (ніацин) 0,07 мг
- Вітамін В6 0,02 мг
- Вітамін В9 (фолієва кислота) 0,011 мг
Сметана (без жиру) - мінералів на 100г
- Кальцій 125 мг
- Магній 10 мг
- Фосфор 73 мг
- Калій 129 мг
- Натрію 141 мг
- Цинк 73 мг
- Холестерин 9 мг