Смузі проти соку Що? s Краще для схуднення
Ах, чудові коктейлі проти дебатів про соковитиски Що стосується програм схуднення, деякі люди клянуться смузі, а інші наполягають на простому соку. Обидва вони в значній мірі, тому на одному боці вишикуються завзяті соковижималки, щоб продемонструвати його переваги для схуднення, тоді як хардкорні блендери кричать про вагу, яку вони втратили від смузі.
Ну що це? Оскільки дебати продовжують домінувати на багатьох веб-сайтах у галузі охорони здоров’я, ми вирішили зважити (не передбачається каламбур) плюси і мінуси кожної з цих стратегій схуднення, щоб зрозуміти, яка є справді найкращою.
Коли ви готуєте смузі, увесь продукт подрібнюється в блендері, целюлозі та ін. Це означає, що смузі містять клітковину, яка корисна для травного тракту. Що стосується схуднення, клітковина уповільнює засвоєння цукру в організмі. Це є важливим фактором, коли мова йде про солодкі фрукти та багаті цукром овочі, такі як морква та буряк.
Клітковина корисна також тим, що містить мікроелементи, які потім легко доступні для засвоєння організмом, коли ви п’єте смузі.
Більш того, клітковина дозволяє поживним речовинам поступово і рівномірно вивільнятися в кров, запобігаючи можливим стрибкам цукру в крові.
Клітковина корисна ще й тим, що вона наповнює, що, очевидно, допомагає довше почувати себе ситішими. Насправді смузі може становити легку поживну їжу - навіть служити загальним замінником їжі, якщо ви розумні в тому, що додаєте в нього.
Якщо ви поєднуєте фрукти та овочі із здоровим джерелом білка, таким як соєве молоко або йогурт з низьким вмістом жиру, ви в дорозі отримаєте здорову, поживну та ситну їжу. Це дозволить вам почуватись задоволеним до наступного прийому їжі, допомагаючи припинити переїдання і таким чином схуднути. Коротше кажучи, смузі - чудова заміна низькокалорійної їжі.
Оскільки смузі містять клітковину і є більш ситними, вони також є більш ефективним паливом для фізичних вправ. Смузі дасть вам більше енергії, палива та енергії для тренування на спалювання калорій, ніж сік. Особливо, якщо врахувати, що із смузі - ви дійсно можете запастися білками та корисними жирами (що дуже корисно для схуднення).