Друк дружній

Позитивні стосунки з їжею починаються рано в житті зі здоровими харчовими звичками. Як ви підходите до годування та прийому їжі так само важливо, як що ви пропонуєте. Читайте далі, щоб отримати поради щодо годування, які допоможуть забезпечити харчування вашої дитини, розвиток навичок годування та загальні здорові стосунки з їжею.

друк

Зверніть увагу: для цього відео доступні підписи традиційною та спрощеною китайською мовами. Встановіть налаштування YouTube за допомогою піктограми шестірні, потім виберіть Субтитри/CC, щоб вибрати мову.

Поради щодо годування

Годування дитини (народження до шести місяців)

  • Протягом перших шести місяців єдиною їжею або напоєм, необхідним вашій дитині, є грудне молоко. Грудне вигодовування рекомендується проводити протягом двох років або пізніше, або поки ви та дитина бажаєте продовжувати
  • Якщо ваша дитина не годує груддю або не отримує зціджене грудне молоко, запропонуйте комерційні дитячі суміші. Імпортні дитячі суміші не рекомендуються, оскільки вони можуть не відповідати суворим канадським виробничим правилам. Інструкції щодо безпечного приготування суміші для немовлят див. У нашому інформаційному бюлетені або в нашому відео
  • Якщо використовуються пляшки, безпечно годуйте їх у пляшках і тримайте дитину на кожному годуванні; не підпирайте пляшку
  • Завжди дотримуйтесь своїх немовлят ознак голоду та ситості, щоб знати коли і скільки запропонувати їх
  • Щоб отримати докладнішу інформацію про грудне вигодовування новонародженої та зростаючої дитини, відвідайте сторінку про грудне вигодовування

Вітамін D

  • Вашій дитині потрібен вітамін D для розвитку міцних кісток
  • Усі діти потребують додаткового вітаміну D, починаючи з народження, оскільки вони не піддаються дії прямих сонячних променів
  • Запропонуйте дитині на грудному вигодовуванні 400 МО (10 мкг) вітаміну D3
  • Якщо ви пропонуєте комбінацію грудного молока та комерційних сумішей для немовлят, запропонуйте дитині 400 МО (10 мкг) вітаміну D3
  • Якщо ви пропонуєте виключно комерційні дитячі суміші, додатковий вітамін D не потрібен, оскільки він уже доданий до дитячих сумішей
  • Якщо у вас є запитання щодо добавок вітаміну D, зверніться до лікаря вашої дитини
  • Дітям залізо потрібне для росту і розвитку
  • Здоровим, доношеним дітям достатньо заліза, яке зберігається в організмі приблизно протягом шести місяців
  • Грудне молоко містить достатню кількість заліза, яке добре засвоюється. Якщо ви не годуєте груддю, дитячі суміші додають залізо

Годування своєї старшої дитини (від 6 до 12 місяців)

Коли вводити тверду їжу

  • Ваша дитина не потребує твердої їжі приблизно до шестимісячного віку
  • Зачекайте, поки не побачите такі ознаки готовності, перш ніж пропонувати тверду їжу. Ознаки готовності включають:
    • Дитина тримає голову вгору
    • Дитина може сісти і нахилитися вперед
    • Дитина повідомляє вам, коли він ситий
    • Дитина намагається забрати їжу і покласти її в рот

Перш ніж почати

  • Помийте руки та почистіть поверхні для приготування їжі, перш ніж готувати їжу для вашої дитини
  • Посадіть дитину у вертикальному положенні (не лежачи) на стільчику або підсиленому підсилювачі за допомогою ремінця безпеки. Якщо вони не можуть сидіти вертикально і їм менше шести місяців, вони можуть бути не готові до твердої їжі
  • Тримайте подалі відволікаючі фактори, такі як іграшки, телевізор чи інші екранні пристрої, годуючи дитину

Перші продукти

  • Здоровим, доношеним дітям вистачає запасу заліза в організмі приблизно протягом перших шести місяців
  • Першими продуктами, які ви пропонуєте своїй дитині, повинні бути продукти, багаті залізом, такі як:
    • Яловичина
    • Курка та темне м’ясо індички
    • Бобові (квасоля, сочевиця)
    • Баранина
    • Свинина
    • Яйця
    • Укріплений залізом тофу
    • Укріплені залізом дитячі каші (рис, ячмінь, овес, пшениця)

Інші продукти

  • Після того, як ви ввели продукти, багаті залізом, і пропонуєте їх двічі на день, порядок введення інших продуктів не має значення
  • Пропонуйте різноманітні фрукти, овочі, цільнозернові страви (хліб, макарони, рис) та білкову їжу (квасоля, курка, сир, нут)
  • Можуть бути запропоновані молочні продукти з більш високим вмістом жиру (понад 2% МФ) (йогурт, сир)
  • Не пропонуйте гомогенізоване (3,25% М.Ф.) коров’яче молоко віком до дев'яти місяців як основне молоко
  • Поки текстура безпечна, ви можете пропонувати більшу частину їжі (докладніше див. Текстуру нижче)
  • Подавайте овочі та фрукти до кожного прийому їжі, щоб ці продукти стали типовою їжею. Вони також є джерелом вітаміну С, який допомагає організму дитини засвоювати залізо
  • Ви можете пропонувати нові продукти щодня (див. Харчові алергії нижче для винятків)
  • Уникайте меду (навіть пастеризованого або вареного) до 12-місячного віку, щоб зменшити ризик ботулізму
  • Можна додавати зелень і спеції, але обмежити додавання цукру і солі
  • Якщо ваша дитина дотримується веганської або вегетаріанської дієти, рекомендується ретельне планування їжі

Харчова алергія

  • Коли вашій дитині виповниться шість місяців, ви можете вводити загальні харчові алергени, включаючи:
    • Яйця (як яєчний білок, так і жовток)
    • Молоко
    • Арахіс
    • Деревні горіхи
    • Риба (вибирайте з низьким рівнем ртуті)
    • Молюски
    • Кунжут
    • Соєвий
    • Пшениця
    • Гірчиця
  • Для цих поширених харчових алергенів почекайте два дні між пропонуванням іншого загального харчового алергену, оскільки реакції, швидше за все, виникають протягом перших 48 годин після вживання їжі
  • Коли ви запропонували загальний харчовий алерген, продовжуйте пропонувати його регулярно, щоб допомогти підтримувати толерантність
  • Якщо у вашої дитини є алергічна реакція на їжу, негайно припиніть пропонувати цю їжу та домовтеся про це з лікарем. Якщо у вашої дитини важко дихати або є інша важка реакція, така як набряк язика або горла, зателефонуйте за номером 9-1-1

Текстура

  • Ваша дитина може насолоджуватися різноманітними текстурами, починаючи з шести місяців. Сюди входять м’які шматочки шматочків їжі, приготовлені ніжно, подрібнені, подрібнені та нарізані кубиками

    Варена морква готується у різних фактурах
  • Запропонуйте більше, ніж просто пюре. Навчання жуванню та самогодовуванню - важливі навички розвитку, для яких потрібно багато практики
  • Дозвольте рівню навичок годування вашої дитини орієнтувати вас на те, які текстури пропонувати
  • По можливості відрегулюйте структуру того, що ви їсте, щоб ви і ваша дитина могли насолоджуватися споживанням одних і тих же продуктів разом
  • Ваша дитина, можливо, захоче годувати себе пальцями або тримати маленьку ложку або круглозубу виделку. Це може бути брудно, проте чим більше вони практикуються, тим краще вони стають
  • Нові текстури можуть спричинити кляп у вашої дитини. Це нормальна реакція, і це спосіб уберегти дитину від задухи. Однак є деякі продукти, які задихаються
  • Уникайте продуктів, які задихаються. Сюди входять продукти, які:
    • Тверді, дрібні та круглі, такі як цілий виноград, сира морква, яблука, горіхи, фрукти з кісточками або хот-доги
    • Клейкі продукти з ложки, такі як арахісове масло
    • Деякі з цих продуктів можна зробити безпечнішими, натираючи їх або нарізавши
    • Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина захлинається, телефонуйте 9-1-1

Коли і скільки запропонувати

  • Дотримуйтесь ознак голоду та ситості вашої дитини, щоб знати коли і скільки пропонувати. Повірте, що ваша дитина знає, скільки їм потрібно їсти та пити
  • Реагування на ознаки голоду та ситості вашої дитини допоможе вашій дитині мати здорові стосунки з їжею
  • Ваша дитина може бути голодним, якщо вони:
    • Вони схвильовані, коли їх розміщують у своєму дитячому стільці
    • Цмокають їх губами
    • Відкрийте їм рот або покладіть кулак у рот
    • Нахиліться вперед або протягніть руку до їжі