Смузі з бананового масла з арахісового масла
Здоровий і легкий рецепт бананового коктейлю з арахісового масла для початку ранку! 335 калорій
Я приходжу до ідеї сніданок-смузі.
І так, я так пізно приїжджаю на цю вечірку. Хоча всі інші роками змішували свою зелень, сокували буряк і відпивали, я просто був тут ... жуючи.
Оскільки раніше, коли я розглядав інгредієнти смузі на сніданок, я завжди думав, що вони будуть набагато ситнішими, якщо їх їсти окремо та у цілому вигляді. Я дивувався, як довго їжа, випита з соломинки, могла мене наситити. Але тоді я також ніколи не замислювався про те, щоб додати щось настільки суттєве, як горіхове масло, або той факт, що Target почне продавати чудові соломки з паперу, через які я хотів би пити молочні коктейлі цілий день.
І так. Ось ми за моїм столом для сніданку, реформовані.
Це чудова вершкова суміш банана, арахісового масла та молока з трохи ванілі для аромату та тепла. Білок і жир надають йому міцності - роблячи його менш фруктовим напоєм, а більше їжею. У мене було спокуса використати грецький йогурт замість молока для отримання більш насиченої, шовковистої текстури, але я боявся, що його смак перевершить інші смаки. Не соромтеся грати з молочними продуктами, щоб знайти те, що відповідає вашому смаку.
Смузі з бананового масла з арахісового масла
Інгредієнти
- 1 середній банан
- 1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
- 2 столові ложки натурального арахісового масла
- ½ чайна ложка ванільного екстракту
- 3 - 4 кубики льоду
Інструкції
Примітки
Харчування
Скажи мені: ти любиш смузі? Якщо так, то яка ваша улюблена суміш?
Вам також може сподобатися
Підпишіться!
52 думки про “Смузі з бананового арахісового масла”
Так, будь ласка! Мені хотілося б так само, як ви це намалювали: баночок із каменю, смугаста солома та ведмідь, що лежить на баночці з арахісовим маслом, спостерігаючи, як я пию. Мені доведеться спробувати це з грецьким йогуртом та без нього, щоб лише побачити, що найкраще працює. Я ЛЮБЛЮ речі, але, мабуть, це вже точно з горіховим маслом і молоком. Грецький йогурт серйозно підходить для майже будь-чого в моєму домі: сметани, пахта, ранчо (+ спеції) тощо.
P.S. - Я повідомляю про ваші чудові бургери з курячого пармезану завтра (насправді через 3 години), тому що вони такі гарні, що мені довелося поділитися зі своїми підглядачами, щоб спробувати.
Я ходив деякий час, за винятком того, що я кидаю жменю вівса, ідеально, крім того, я дивно ненавиджу чистити міксер
Також я вчора (неділя в Австралії) приготував ваш карбований салат орзо І ваше куряче рагу, і тепер я не буду купувати сандвічі 10 доларів весь тиждень! (Пощастило, бо я вже купив собі новий гаманець в очікуванні економії)
Очищення блендера - я чув, що хороший спосіб очистити блендер - це залити теплою водою трохи супу та натиснути кнопку змішування. Вилийте все це і змийте. МОЖЕШ ЙТИ.:)
Е-е ... це має бути «трохи мила». Наливання супу перевершило б мету його очищення. Ха!;)
Лол! Тоді замість мильного блендера ви отримаєте мильний блендер.
Я все ще дуже люблю жувати:) Я теж не можу повністю відстати від змішаного захоплення. Здається, я кладу ту саму річ, яку люди кладуть у блендер, у миску з ложкою і цілком насолоджуюся нею!
Як довго смузі тримав у вас почуття ситості та задоволення? Як і ви, я вагаюся пройти через суєту, щоб приготувати їжу, якщо я зголоднію за 2 години.
Я почувався добре та задоволений протягом 3 солідних годин, перш ніж мій розум почав блукати до обіду.
Хороші фото. На вихідних регулярно готую смузі. Одне з моїх улюблених поєднань - це простий йогурт, банан (свіжий), манго (заморожений) та персики (заморожені), приправлені корицею, мускатним горіхом та кардамоном. Додавання спецій до смузі додає додаткового рівня насолоди. Також пахне смачним.
Подобається ідея спецій! Дякую за підказку:)
я нещодавно перетворив коктейль, і я люблю додавати арахісове масло до мого. і шпинат.:) Щойно ви почнете, ви просто не зможете зупинитися так раді, що побачите від вас більше рецептів смузі в майбутньому!
У мене відчуття, що це початок серії смузі:)
Я щойно зробив смузі, як перераховано, але можу додати шпинат .
Це все ще мій нинішній страх випити сніданок, оскільки саме такої їжі я з нетерпінням чекаю найбільше! Тож, якою була міцність вашого смузі?
Я був ситий протягом 3 годин у цьому смузі, що було краще, ніж ті дві години, що я очікував, але все ще не настільки великий, як моя звичайна чаша вівсяної каші.
Я теж остерігаюсь смузі на сніданок, побоюючись, що вони не наповнять мене. Я думаю, що, можливо, мені доведеться спробувати!
Я люблю шоколадний смузі з арахісового масла з несолодким какао, арахісовим маслом, несолодким мигдальним молоком, совком сироваткового білка Choc pb, жменькою шпинату та кількома кубиками льоду. Це як десерт! YUM!
Я хочу спробувати додати шоколад зараз!
Я снідаю смузі щодня протягом тижня, оскільки я можу його приготувати і взяти з собою, а потім випити протягом першого уроку (я вчитель середньої школи). У мене повна непереносимість молочних продуктів або молочних білків з коров’ячого молока, тому я готую їх із контейнером немолочного соєвого йогурту, подрібненим бананом, однією чашкою заморожених змішаних ягід і чашкою несолодкого ванільного мигдалевого молока. Коли я відчуваю себе особливо здоровим, я кидаю жменю шпинату (яєчної клітковини!). Досить ситна, хоча зазвичай я в кінцевому підсумку з’їдаю яблуко або апельсин на перекус близько 10:30 або 11:00 (зазвичай роблю смузі близько 8: 00-8: 30). Хороший матеріал!
Це додавання шпинату, яке роблять усі, це те, що я маю спробувати. У мене таке відчуття, що я щось упускаю.
Дякуємо за поділ, Кім!
О, як я ЛЮБЛЮ сніданок-смузі! І так, я додаю грецький йогурт до свого разом із трохи молока, і я ніколи не помічав, щоб засмак переборював інші інгредієнти. Весь білок, доданий йогуртом, дійсно допомагає зберегти силу; для мене незвично бути голодним перед обідом, коли вранці у мене є такий. Моя улюблена комбінація - це купа чашок замороженої полуниці та чорниці, 1/2 склянки грецького йогурту, чашка молока, чайна ложка натурального арахісового масла та пара столових ложок какао-порошку, а також трохи підсолоджувача, якщо я так схильний . Коли мені дуже хочеться білкової електростанції (наприклад, якщо я того дня піднімаю тяжкості), я додаю в суміш совок білкового порошку. Зазвичай я випиваю близько половини на сніданок, а іншу половину зберігаю на післяобідній перекус або підсилення після тренування. Я навіть придбав спеціальну чашку блендера, яка від’єднується від основи, тому залишки смузі я можу просто зберігати в холодильнику на потім. Я ТАКИЙ наркоман ...