Смузі з інжирового горіха
14 грудня 2015 року Маріса
Цей коктейль з інжировим горіхом без додавання цукру наповнений пробіотиками та клітковиною і може допомогти зробити ваш кишечник щасливим у цей святковий сезон.
Ти ходив на вечірку в ці вихідні? Вам сподобалися міні-кіш, сири, діпси, печиво та вершкові, випиваючі напої? Хоча це все добре, коли вниз ... іноді строката суміш святкових ласощів може викликати у вас почуття неприємності.
Так. Настав сезон з’їсти купу різних продуктів і незабаром після цього пошкодувати. Був там. Зроблено. І, мабуть, зробить це ще раз. Але сьогодні я хочу поділитися цим смузі з пробіотиками, призначеним для того, щоб повернути вас на правильний шлях.
Цей коктейль із інжирового горіха натурально підсолоджується сухим інжиром, і він отримує натяк на солодкість від екстракту кориці та ванілі. Інжир додає смаку, тіла та клітковини. Волоські горіхи додають глибини, текстури та трохи здорових для серця омега-3 жирних кислот. Зірка смузі - це кефір - двоюрідний брат йогурту з пробіотиками.
Дякую стажисту-дієтологу Шамері Робінсон за те, що вона поділилася наступним про пробіотики:
Як лікар-дієтолог, я завжди отримую будь-яке питання, пов’язане з харчуванням, від друзів та сім’ї. Тільки сьогодні зателефонувала моя найкраща подруга, яка сказала, що хоче приймати пробіотики. Після її оголошення просте запитання. "Що таке пробіотики?" Почувши це запитання, я зрозумів, що пробіотик - це модне слово, яке варто пояснити ...
Давайте почнемо спочатку, чи не так?
Що є пробіотиками?
Ваш кишечник наповнений бактеріями, як добрими, так і поганими. Підтримання належного балансу між цими мікроорганізмами є критично важливим для загального стану здоров’я кишечника. Звучить напружено, так? Пробіотики - це просто корисні бактерії та дріжджі, які допомагають вашому шлунково-кишковому тракту процвітати. Ці живі культури найчастіше включають бактеріальні види Lactobacillus та Bifidobacterium, на додаток до дріжджів Saccharomyces.