Соціальний тривожний розлад, коли він трапляється, і як він відчувається

У цій статті

Ми всі знаємо відчуття нервозності чи незручності в соціальній ситуації. Можливо, ви заспокоїлися, коли зустрічаєте когось нового або спітніли долоні перед великою презентацією. Публічні виступи або прогулянки до кімнати незнайомців не зовсім захоплюють усіх, але більшість людей можуть це пройти.

Однак, якщо у вас є соціальний тривожний розлад, стрес у цих ситуаціях занадто великий, щоб його вирішити. Ви можете уникнути будь-яких соціальних контактів, тому що речі, які інші люди вважають “нормальними” - наприклад, спілкування в балачках та зоровий контакт - роблять вас такими незручними. Усі аспекти вашого життя, а не лише соціальні, можуть почати руйнуватися.

Соціальний тривожний розлад (також відомий як соціальна фобія) є одним із найпоширеніших психічних розладів, тож якщо у вас він є, є надія. Важка частина - це можливість просити про допомогу. Ось як дізнатись, чи ваша соціальна мовчанка не переступила сором’язливості до такої міри, що вам потрібно звернутися до лікаря.

Коли це трапляється?

Кожен, хто страждає соціальним тривожним розладом, може пережити його по-різному. Але ось кілька типових ситуацій, з якими люди, як правило, мають проблеми:

Розмовляючи з незнайомцями
Виступаючи на публіці
Знайомства
Встановлення зорового контакту
Вхід до кімнат
Використання громадських туалетів
Ходити на вечірки
Харчування перед іншими людьми
Ходити до школи чи на роботу
Початок розмов

Деякі з цих ситуацій можуть не створити для вас проблем. Наприклад, виступ з промовою може бути простим, але відвідування вечірки може бути кошмаром. Або ви можете бути чудовими в розмовах один на один, але не входити в переповнений клас.

Усі соціально стурбовані люди мають різні причини страху перед певними ситуаціями. Але загалом це надзвичайний страх перед: