Соєві гірчиці Гребінці Рибні рецепти Здорова дієта для схуднення

Порцій: 2 | Розмір порції: 4 унції гребінці та 1 бок-чой

Час приготування: 30 хвилин

Цей рецепт можна помножити на 2.

Цей рецепт погано тримається.

1 склянка	курячий або овочевий бульйон з низьким вмістом натрію
1 ст	Китайська гірчиця
1 ст	чистий кленовий сироп
1/2 ч. Л	паста васабі
1 ст	соєвий соус з низьким вмістом натрію
1 склянка	води
2	baby bok choy
1 кварта	крижана вода
1 ч. Л	темна кунжутна олія
8 унцій	морські гребінці
1/4 ч. Л	чорного кунжуту
2 ст	свіже листя кінзи

---