СЬОГОДНІ! Фітнес - Як зробити кулі з медицини
Куля з ліками - це застарілий продукт, який нещодавно повернувся на користь. Завдяки новій технології м'яч став більш універсальним для використання медичними працівниками. На жаль, для тих, у кого бюджет обмежений, кулі для медицини можуть коштувати від 20 до 60 доларів залежно від розміру та якості кульки.
Якість м'яча, який ви хочете, буде залежати від вашого призначення. Медичні кульки чудово покращують динамічну гнучкість. Вага кулі може допомогти поліпшити функціональний діапазон, в якому сила повинна протистояти і застосовуватися. Медичні кульки - це також чудовий інструмент для навчання кидати. Через вагу м’яча виникає потреба у правильному перекладі ваги із задньої ноги на передню. Ця модель також схожа на розмахування. Через вплив на м’яч, вправи на метання вимагатимуть більш міцного м’яча, ніж вправи на підйом.
Я провів кілька досліджень в Інтернеті і знайшов 3 методи створення медичних куль, які я вирішив спробувати. Вам потрібно буде запастися терпінням, оскільки і для методів SandBall, і для WaterBall потрібно близько 1/2 години для заповнення, а для SLAMMER SandBall - це добрі 2 1/2 години. Етапи їх створення перелічені нижче:
Метод "водної кулі":
Мені здалося, що цей спосіб виготовлення ліки з м’яча недорогий і задовільний для вправ без метання. В основному, вам захочеться отримати стандартний м’яч на дитячому майданчику та повітряний насос із кульовою голкою. Я знайшов і м’яч, і насос у Walmart за ціною менше 3,50 доларів за кожен. Важливо переконатися, що насос може бути занурений у воду.
Крок 1: Покладіть наконечник голки в кульку, щоб вийшло все повітря.
Крок 2: Покладіть наконечник голки на насос (поки він у кульці)
Крок 3: Занурте насос у широку раковину або велике відро, щоб ви могли закачувати воду, а не повітря.
Крок 4: Почніть качати! Потрібно деякий час, щоб видавити всю цю воду через маленький кінчик голки. але це працює. (Хоча я і не пробував, мені сказали змішати чайну ложку хлорного відбілювача з водою, щоб запобігти її затухання).
Крок 5: Хоча ви, мабуть, думали, що спочатку добре вичавили повітря з м’яча, у вас, мабуть, все ще є трохи повітря. Зніміть наконечник голки з боку насоса і дайте трохи повітря вийти з кульки. Як тільки вода почне виходити, поверніть наконечник назад на насос і залийте його до кінця шляху.
Це воно. 8-дюймовий м'яч для дитячого майданчика, який я зобразив нижче, в кінцевому підсумку важив 12 фунтів. Коли я закінчив, він коштував мені близько 3,45 доларів за м'яч і близько 3,50 доларів за насос. 7,00 доларів непогано в порівнянні з 50-ти доларовими, які я розглядав, купуючи Ми побачимо, як довго це триватиме до того, як ущільнення голки зламається.
Метод "SandBall":
Для цього методу потрібно ще кілька інструментів, але готовий продукт відчуває себе набагато більш автентичним і не змушує ваш шлунок булькати від усієї води, що розливається навколо попереднього методу. Вам знадобляться баскетбольний м'яч (хороший чи поганий, не має значення), мішок з піском, лійка, ніж теслі і трохи клейкої стрічки. Я бачив клей для взуття та гумові пластирі, які використовувались для деяких знайдених мені статей, але ще не пробував цього. Я також бачив, як у деяких публікаціях згадується використання тканини, свинцевого дробу, горохового гравію, піни, води, рису та комбінації різних матеріалів.