Сьогодні вранці я з’їв 1200 калорій на сніданок SparkPeople
DRUSILLA56 Повідомлень: 1003
21.03.10 5:38 С
WOW 1200 КАЛОРІЙ ЦЕ БЕЗ БУДЬ-ЯКОЇ ЇЖИ.
НЕВИДОБНО ДУМАТИ, ЩО БУЛО БІЖНИЙ ГРОФ НА ТОМУ, ЩО БУРГЕРСЬКЕ ПРАЦЕ.
БЛАГОСВІТИ СЕРЦЕ. Я ДУМАЮ, ЩО ЦУКР ЗРОБИТИ ВАШИЙ АПЕТИТНИЙ ЧУД СУЖИМИ СТАРИМИ БІЛЬШЕ ЩО ЇСТИ.
НАДІЙСЯ, ЩО ВИ ЗНАЙДЕТЕ, ЩО БУЛО ВАШИЙ ТРИГДЖЕР, І ЗЛОВИТЕ НАСТУПНИЙ ЧАС.
2PERSEVERE Повідомлень: 257
21.03.10 5:18 С
Шинка з низьким вмістом натрію, як у кнурів, розкіш із низьким вмістом натрію, має менше жиру (.5), а порція також трохи більша (.20 унцій, що для мене пристойно). У ньому також перелічено калій, якого канадська шинка ні. Це порівняно з Джонсом, котрий, на мою думку, є одним із "здоровіших" канадських окосту.
Я обираю шинку з низьким вмістом натрію, оскільки я можу використовувати її для бутербродів тощо, і вона завжди свіжа.
Бекон теж не зашкодить при нагоді. Oscar Mayer Center Cut - це 60 калорій на три скибочки. Отже - ви можете приготувати домашні бутерброди для сніданку.
Управління вагою - це не те, щоб обійтися без того, а навчитися, як все одно мати певну їжу, яку ми любимо, таким чином, щоб ми все ще могли втратити або підтримувати здорову вагу.
MOMMAGINI Повідомлень: 262
21.03.10 4:58 С
Провівши роки з кимось, хто робив те саме зі мною (І скаржився на мою вагу), моя перша реакція була схожа на реакцію Рени - поговоріть спочатку з собою про те, щоб дозволити чоловікові потрапити вас у Whataburger, а друге скажіть чоловікові, що є де просто не піде на деякий час, поки ви не виконаєте те, що ВИ задумали.
У мене є дуже худий підліток, якому ПОТРІБНО їсти багато, коли він росте. Я просто сказав йому, що не заходжу до дверей Dunkin Donuts, Burger King, McDonalds чи будь-якого іншого місця швидкого харчування. Я купив йому подарункову листівку на день народження, завантажену достатньою кількістю $$, щоб купувати його улюблене ласощі двічі на місяць протягом цілого року, і я відправляю його за собою. Це чудово працює!
Немає нічого поганого в тому, щоб дотримуватися своєї програми і уникати місць, які викликають ваші шкідливі звички. Як тільки ви встановите спосіб життя, який зберігає вагу, якою ви хочете бути, ви можете створити нові звички навколо таких зручностей, як Whataburger!
KISSFAN1 Повідомлень: 6257
21.03.10 3:12 С
Я намагаюся їсти білок під час сніданку, щоб до обіду я не був ненажерливим. Я їм багато цільнозернових англійських булочок з натуральним арахісовим маслом (1 ст. Л.) Або з додаванням яєчних/яєчних білків та канадського бекону.
Зернові культури - це в основному вуглеводи, як і банани, тож ви збираєтеся отримувати енергію, але не багато тривалої сили наповнення.
Завтра новий день, і у всіх нас бувають погані дні, тому не дозволяйте це відбивати вас. Просто сплануйте заздалегідь і попросіть свого чоловічка підібрати собі сніданок, якщо він вам спокусливий.
IAMFLACA Повідомлень: 16
21.03.10 2:03 С
Я виявив, що канадський бекон - це також хороший нежирний білок, який можна додати до вашого сніданку.
YIYEHTOV Повідомлень: 794
21.03.10 5:15 А
Я погоджуюся з Реною, що вам потрібно взяти свого чоловіка на борт або, принаймні, стояти на своєму. Скажіть йому, що він може їсти все, що забажає, але ви не будете намагатися купити нездорову їжу. Якщо він цього хоче, він повинен його купити, зварити, що завгодно. Тримайся якомога далі від цього, принаймні протягом перших місяців-двох цього. інакше ваш рот почне поливатись, і перш ніж ви це зрозумієте, ви поснідаєте 1200 калорій.
Якщо ви знову опинитеся в такій ситуації, спробуйте свідомо і свідомо вибрати одну їжу - можливо, хеш-коричневі або один невеликий бутерброд із сніданком. Тут є золота середина між 1200 і 200 калоріями.
Ви також можете трохи розслабити свою мету. не поспішайте туди дістатися, і ви будете залишатися там назавжди! Зазвичай я отримував приблизно 1400 балів як мінімум, хоча я 5'5 ", тож, природно, для вас це може бути менше.
RENA1965 Повідомлень: 17 878
21.03.10 2:39 А
Наступного разу скажи дорогому чоловікові зійти з квартири і взяти собі сніданок . Я думаю, це трохи підло, що він відправив тебе в цей магазин, коли ти намагаєшся схуднути.
Поговоріть трохи про те, щоб підтримати ваші зусилля з точки зору здоров’я. Якщо ви не можете впоратися зі збиранням речей, не переборщуючи, він повинен зробити це сам.
Іскрові бали ANJUNA2: (35)
Фітнес-хвилини: (19 691)
Повідомлень: 930
20.03.10 10:47 С
Думаю, коли ви важите 150 фунтів, ви, очевидно, цього не робите постійно.
У мене теж такі дні.
Можливо, це не допомогли веселі. Прагніть регулярно їсти білки та клітковину, щоб наповнити вас.
FLOWEREDANGEL Повідомлень: 207
20.03.10 10:16 С
Раніше я щодня на сніданок чіпляв миску з крупами, а якщо встигав і банан. Мені цього було недостатньо, і до того моменту, коли вдарилось 9:30 до першої перерви, я голодував, тому іноді я йшов і отримував велику крижану шапку і, можливо, бублик у той момент.