Соки для зниження рівня кортизолу, що викликає стрес і тривогу
Перш ніж ми обговоримо рівень кортизолу, я раді повідомити про свою останню пристрасть. Це називається сокорухом, і ось як усе починалося.
У березні минулого року я був на тижневому круїзі, присвяченому рослинному харчуванню. У них був цілий бар і вітальня, де вони створювали всілякі соки, виготовлені зі свіжих фруктів та овочів. Він завжди був наповнений, і одного разу моя енергія була трохи низькою, тому я думав, що спробую.
Я знаю, що ти, мабуть, думаєш; що! ви ніколи раніше не сокували?
Ну, правда, я не мав. Тому що раніше я не вірив, що чистий сік прямо з фруктів чи овочів буде мене насичувати. Але я відразу дізнався, що помилявся, і це було не єдиним моїм відкриттям.
Приблизно через 10 хвилин після вживання соку я відчув сильний приплив енергії. Ось чому.
Нашому тілу потрібен час, щоб перетравити цільну їжу, і для розщеплення їжі потрібно багато ресурсів, навіть якщо вона рослинна.
Що я виявив, це те, що соковита їжа дозволяє споживати високий відсоток поживних речовин всього за лічені хвилини, оскільки для того, щоб перетравити їжу в рідкій формі, організму потрібно менше енергії. Тож ви відразу відчуваєте харчові переваги.
Також ми часто занадто варимо овочі, що призводить до втрати деяких важливих мінералів. Соковичавлення утримує поживні речовини від виходу і дозволяє вашому організму отримувати більшу дозу з них.
Швидко вперед до мого повернення додому. Мені щодня потрібні були свіжі соки. У мене не було соковижималки, тож я зв’язався з компанією під назвою Champion Juicer. Вони виявилися материнським судном соковижималок. Ось чому.
Соковижималка "Чемпіон" - одна з найстаріших і найбільш довірених компаній з виробництва соків, оскільки вони працюють у ній з 1950-х років. Моя подруга сказала мені, що соковижималка, виготовлена компанією «Чемпіон» більше 25 років, все ще любила її. Мені було як 25 років! Це має бути надійна соковижималка. Тож соковижималка Champion стала моєю соковижималкою на вибір.
Що я дізнався, коли купую соковижималку, потрібно знати, відцентрова це соковижималка. Якщо це можливо, вам потрібна жувальна соковижималка, як The Championship Juicer, яка поєднує три операції в одну. Він розтирає, жує, а потім пережовує м’якоть для подальшого розщеплення м’якоті, не залишаючи позаду поживних речовин.
Хто знав, що я можу добре розбиратися в соковитості? Але ви мене знаєте, я провожу багато досліджень, перш ніж щось рекомендувати нашій спільноті охорони здоров’я.
Отож, вивчивши все, що міг, я хотів створити рецепти соків, які допоможуть знизити рівень кортизолу, що викликає тривогу та депресію.
Чому? Тому що ми живемо в стресові часи. З робочого життя, домашнього життя, подружнього життя, стосунків та постійних новин життя, це напружений час, і нам потрібні засоби для зняття стресу. Ось як поводиться наша анатомія у важкі часи.