За 6 хвилин ви зможете закінчити тренування - The New York Times

Наші три короткі відеоролики про тренування накачать вам серце і дадуть вам тренування для всього тіла без походу в тренажерний зал.

зможете

Ну виклик тренування

У вас є шість хвилин вільних? Потім можна робити тренування.

Я знаю, що шість хвилин вправ здаються не надто великими. Ви можете задатися питанням: чи це взагалі варто мого часу? Відповідь - так! Ми створили це тренування з Крісом Джорданом, директором з фізіології фізичних вправ Інституту людських здібностей компанії Johnson & Johnson та творцем широко відомого 7-хвилинного тренування. Його дослідження показують, що навіть дуже невеликі обсяги фізичних вправ, коли вони виконуються з інтенсивністю, можуть отримати великі винагороди у формі. Роблячи сьогодні надзвичайно короткі тренування, ви робите перший маленький крок до побудови фітнес-режиму. Пам’ятайте, нові звички починаються з невеликих змін, а не великих рухів. Візьміть на себе лише шість хвилин вправ тричі на тиждень, і ви вирушаєте до фітнес-звички протягом усього життя.