Солодкий рис з плодом кукурудзи для схуднення - спостерігачі за вагою та світові рецепти для схуднення

Т його рецепт - без молочних продуктів, без глютену, вегетаріанський світ для схуднення та прихильник ваг

Рецепт для схуднення їсть

Дуже просто - безкоштовна синхронізація на порцію

Зелений - безкоштовна синхронізація на порцію

Рис солодкий кукурудзяний плов

Інгредієнти

• 1 склянка рису
• 1 склянка замороженої кукурудзи
• 2 склянки курячого або овочевого бульйону
• 1 цибулина, дрібно нарізана
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 1 ч. Ложка насіння кмину
• 1/2 ч. Ложки куркуми
• сіль і чорний перець
• свіжого подрібненого коріандру
• спрей олія

Інструкції

1. Обприскуйте велику сковороду на середньому сильному вогні розпилювальною олією.
2. Додайте цибулю, часник і насіння кмину і обсмажуйте до розм’якшення
3. Додайте куркуму та рис та перемішайте, щоб обсмажити, смажуючи 1 хв
4. Додайте солодку кукурудзу
5. Залийте бульйоном, доведіть до кипіння, зменшивши вогонь і кип’ятіть на повільному вогні, поки запас майже не вбереться (не готуйте при перемішуванні.
6. Як тільки запас майже поглинеться, додайте кришку, зніміть з вогню і залиште на 10 хвилин (пара, затримана внизу, продовжить варити рис)
7. Заправте за необхідності сіллю і чорним перцем, посипте свіжим подрібненим коріандром.
8. Насолоджуйтесь!

---