Сонце, море та релаксація Як підтримка здорової шкіри може допомогти вам детоксикувати La Crisalida Retreats

На реколекціях в Іспанії наші гості цілий рік насолоджуються доступом до сонця, моря та відпочинку! Забезпечення здорового навколишнього середовища є одним із восьми елементів програми La Crisalida, і в цій короткій статті ми розглядаємо, як підтримувати здорове детоксикаційне середовище для вашої шкіри, може покращити природний процес детоксикації організму.

Шкіра тіла виконує безліч важливих функцій і забезпечує фізичний захист організму як частини імунної системи. Ось кілька фактів про нашу шкіру:

Технічно шкіра - це найбільший орган у тілі, який складає більше 10% маси тіла
Шкіра бере участь у синтезі гормону під назвою “вітамін D” в організмі завдяки поглинанню природного сонячного світла
Через шкіру може виділятися лише невелика кількість «токсинів», але шкідливі «токсини» навколишнього середовища можуть поглинатися шкірою
Максимальна швидкість поту через шкіру для дорослої людини становить від 2 до 4 літрів на годину!

Звідки ми знаємо, коли у нас здорова шкіра?

Догляд за нашою шкірою має певні переваги для здоров’я. Є дві речі, які є показниками того, наскільки ефективно наша шкіра може виконувати свою роботу:

Рівень гідратації

Існує кілька основних косметичних переваг збереження зволоженої шкіри, оскільки це може допомогти уникнути появи зморшок та зберегти шкіру більш пружною та еластичною. Інші переваги для здоров’я, пов’язані з підтримкою гідратації шкіри, включають мінімізацію ймовірності надмірного накопичення жиру на шкірі. «Вологозахисний бар’єр», який забезпечує шкіра, допомагає організму утримувати воду, захищатись від бактерій та запобігати потраплянню в організм токсинів навколишнього середовища.

Сальні залози в нашій шкірі відповідають за вироблення природних масел у нашій шкірі. Ці олії допомагають запобігти пересиханню шкіри та забезпечити належне функціонування клітин та структур шкіри. Якщо на шкірі є незбалансовані олії, клітини недоїдають і сприйнятливі до нездорового функціонування і навіть захворювань.

Шкіра часто може контактувати з хімічними речовинами та іншими токсичними речовинами із зовнішнього середовища. Іноді ці «токсини» безпосередньо запалюють шкіру та/або змінюють її зволоження та масляний баланс, але вони також можуть передаватися в організм через систему кровообігу, впливаючи на внутрішні тканини та органи тіла.

Поради щодо догляду за шкірою під час відпочинку

Ми вибрали кілька важливих порад нижче, щоб допомогти підтримувати здорову шкіру та дозволити організму захиститися від таких видів небезпеки і, отже, зменшити “токсичне навантаження”.

Порада 1. Додайте природні мінерали (особливо магній) під час купання

Багато з нас покладаються на хороше замочування у воді, щоб допомогти нам розслабитися - однак на додавання у воду вмісту шкіри та рівня гідратації може впливати. Наприклад, хлорована вода в басейні може позбавити шкіру зовнішнього шару олій і може висушити шкіру. Подібні проблеми можуть виникнути при надмірному використанні гелів для ванни або душу з міхурами.