Сонячне світло Психологія природного придушення апетиту сьогодні
Ще одна причина, чому ми любимо своє літо
Опубліковано 11 липня 2014 р
Близько 30 років тому була виявлена депресія, пов’язана з темними порами року. Його називали сезонним афективним розладом ("САД") 1. З причин, які досі недостатньо зрозумілі, пізні сходи сонця та ранні захід сонця змушували людей надмірно спати, відчувати втому та незацікавленість у роботі та соціальному житті та, на жаль, їсти занадто багато. Довгі години денного світла, що починалися наприкінці весни і тривали майже всю літо, мали протилежний ефект. Раніше депресивні, мляві, часто пухкі страждання від СРСР перетворювались на енергійних, бадьорих їдачів салатів, і багатьом вдалося скинути свої зимові кілограми разом зі своїми светрами.
Для більшості з нас цей перехід від депресії, спричиненої темрявою, і переїдання до легкої манії, яка відмовляється від занять у тренажерному залі, є дуже тонкою, як крихітні кроки в хвилинах сонячного світла всю весну. Але минулого місяця мій графік подорожей зробив для мене темою дослідження того, що відбувається з настроєм і вагою, коли переходиш із темряви на світло.
Майже два тижні, проведені в Австралії, коли країна вступила в короткий світловий день зими, змусив мене раптово усвідомити повзучу втому (не пов'язану зі значним відставанням реактивних літаків). Смутливі ранки, прокинувшись у темряві, змусили мене шукати кофеїн та вуглеводи пізно вдень, коли сонце сідало на години раніше за Штати. Набір ваги перевірявся лише тому, що, як і будь-який турист, я проводив багато годин, гуляючи, а відставання від реактивного струму забрало апетит у перші дні мого візиту. Хто може вечеряти, коли тіло каже, що зараз 3:00? Більше того, де я збирався знайти вечерю, коли зголоднів у 3:00. Австралійський час?