Сонник - усвідомлені факти сновидіння в
Дізнайтеся, що означають ваші нічні бачення, як ви можете ними керувати тощо
Кожен мріє - кожної ночі - і все ж ми, як правило, так мало знаємо про свої мрії. Звідки вони беруться? Що вони означають? Чи можемо ми ними керувати і чи слід намагатися їх інтерпретувати? Ми поговорили зі спеціалістами сновидінь, щоб представити вам дев’ять дивовижних фактів про мрії. Прочитайте перед сном.
1. Сновидіння може допомогти вам навчитися.
Якщо ви навчаєтесь для тесту або намагаєтесь вивчити нове завдання, ви можете подумати про те, щоб подрімати або лягти рано спати, а не зависати над підручником на годину довше. Ось чому: коли мозок мріє, це допомагає вам вчитися та вирішувати проблеми, кажуть дослідники з Гарвардської медичної школи. У дослідженні, яке з’явилося в недавньому випуску Current Biology, дослідники повідомляють, що сни - це спосіб обробки, інтеграції та розуміння нової інформації мозку. Щоб покращити якість вашого сну - і здатність вашого мозку вчитися - уникайте шуму в спальні, наприклад телевізора, який може негативно вплинути на тривалість і якість снів.
2. Так само, як і чоловіки, жінки можуть відчувати оргазм під час сновидінь.
Ви думали, що лише чоловіки стикаються з цим явищем? Неправда, стверджує доктор медичних наук Барбара Бартлік, психіатр та секс-терапевт у Нью-Йорку. Попередження, подальше читання може спричинити почервоніння: "Жінки відчувають оргазм під час сну, як і чоловіки", - каже вона. "Ці оргазми часто супроводжують еротичні сни, але вони також можуть виникати під час снів неротичного характеру". Коли жінки мріють, за її словами, нерідкі випадки, коли їхні статеві органи набрякають і змащуються. "Це відбувається під час швидкого сну, що трапляється кілька разів протягом ночі", - каже вона. Подібне трапляється і з чоловіками. "Чоловіки отримують ерекцію під час швидкого сну, незалежно від того, сниться чоловікові еротичний сон".
3. Найпоширеніший сон? Ваша дружина обманює.
Якщо ви коли-небудь прокидалися холодним потом після того, як мріяли про позашлюбну ескападу вашого чоловіка з вашим найкращим другом, ви не одна, говорить Лорі Квінн Левенберг, експерт мрій, автор та медіа-особа. "Найчастіше повідомляється сон, коли ваш партнер обманює", - каже вона. Ловенберг провів опитування понад 5000 людей і виявив, що сон про невірність - це кошмар, який переслідує більшість людей - іноді періодично. Вона пояснює, що це рідко має щось спільне із справжнім романом, а, скоріше, загальним і загальним страхом бути ображеним чи залишеним у спокої.
4. За одну ніч можна приснити кілька - навіть десяток - снів.
Це не просто один сон за ніч, а, скоріше, десятки з них, запевняють експерти, - ви просто можете їх усіх не пам’ятати. "Ми мріємо кожні 90 хвилин протягом ночі, при цьому кожен цикл сновидіння довший за попередній", - пояснює Ловенберг. "Перший нічний сон триває близько 5 хвилин, а останній сон, який вам сниться до пробудження, може тривати від 45 хвилин до години". За підрахунками, більшість людей бачать понад 100 000 мрій за все життя.