6 причин, чому; Ваші волосся, шкіра та нігті страждають

6 причин, чому ... Ваші волосся, шкіра та нігті страждають

  • Еріка Гейсхаймер, координатор блогів
  • Зв'язок, Good n 'Natural Health Food Store

Роздратована або старіння шкіри? Витончення або сухість волосся? Ламкі або нездорові нігті? Хоча використання препаратів для місцевого застосування є валідним методом лікування, це також допомагає врахувати, що частіше за все зовнішні симптоми є проявом певної внутрішньої дисфункції або дисбалансу, незалежно від того, чи є це занадто чимось або недостатньо іншого. Розгляньте наступні потенційні основні причини, які спричиняють ваші помилки краси!

чому

1. Дефіцит поживних речовин (білки, залізо, омега-жири)

Білок - амінокислоти, що містяться в білку, є будівельними матеріалами для густого, блискучого волосся та міцних нігтів. Симптомами дефіциту є сухі волосся, що линяють і слабкі нігті. Як правило, прагніть споживати щонайменше половину ваги тіла (фунтів) у грамах білка на день! Зокрема, колаген є основним структурним білком, що міститься в шкірі та інших сполучних тканинах. Коли рівні падають; волосся рідшає, шкіра в’яле і зморшки, а нігті стають ламкими. Волокна еластину утворюють матрикс з колагеном у гіалуроновій кислоті. Разом ці інгредієнти блокують вологу та роблять шкіру, волосся та нігті гладкими, еластичними та твердими. З віком, менопаузою та шкодою від токсинів наша природна швидкість відновлення цих поживних речовин сповільнюється. Важливими будівельними елементами колагену є кремній і біотин, а також сірка, цинк та вітамін С.

Залізо - Симптомами дефіциту є ламкість, лущення нігтів і випадання волосся. Волосяні фолікули містять феритин, і коли запаси зменшуються, це впливає на їх здатність рости, і натомість розвиваються непігментовані дрібні волоски. Вітамін В12 також важливий для виробництва червоних кров'яних тілець, метаболізму та розмноження клітин, що сприяє зменшенню сухості шкіри, нездорових нігтів і випадіння волосся. Зверніть увагу, що низький вміст шлункової кислоти, споживання кави/чорного чаю та фітинової кислоти можуть стримувати засвоєння заліза, але споживання вітаміну С може допомогти збільшити його!

Омега-жири - незамінні жирні кислоти є частиною всіх клітинних мембран і необхідні для живлення шкіри, волосся та нігтів, зберігаючи вологу/зволоження, борючись із запаленнями, керуючи виробленням олії, запобігаючи та покращуючи ознаки старіння (зморшки, висихання та витончення), стимулюючи виробництво здорових клітин, лікування захворювань шкіри та захист від пошкоджень/сонячних опіків. Шукайте Омега 3 (EPA & DHA) у таких інгредієнтах, як риб’ячий жир та жирна кислота Омега 6, GLA, з олій вечірньої примули та/або борщівника.