Southbeachdiet - 10 найкращих страв з доставкою
- Отримайте знижку 30% + БЕЗКОШТОВНА доставка та коктейлі
- Повністю приготовлені кетогенні страви
- Планувальник їжі, програма та поради
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка та здоров’ям
Дієта Саут-Біч містить нежирні білки, низьку кількість вуглеводів і містить ненасичені жири, які допомагають нам досягти здорового способу життя, повного енергії. Успіх дієти у схудненні та жирі на животі сприяв тому, що вона стала світовим бестселером, а вдосконалена версія вийшла у 2009 році.
Огляд
Доктор Агатстон розробив дієту South Beach після спостереження за іншими, наприклад, дієта Аткінса, що швидко впливає на втрату ваги. Однак, помітивши, що дієта Аткінса дозволила вживати багато насичених жирів, доктор Агатстон усвідомив потенційний вплив меню на здоров'я нашого серця.
Крім того, дієти Аткінса та Кето не дозволяють споживати корисну їжу з клітковини, отриману з фруктів, зерен, бобових та овочів з низьким глікемічним індексом, які, як відомо, містять хороші складні вуглеводи. Під час дієти на Саут-Біч ми дізнаємось, які продукти їсти, наприклад, їжу з низьким вмістом цукру та відсутністю штучних ароматизаторів та підсолоджувачів, подальше досягнення здорового способу життя.
Дієта Саут-Біч включає готові страви, отримані зі свіжих інгредієнтів, і проводить нас через три етапи. Перший етап, відомий як Body Reboot Week, вказує нам споживати продукти з високим вмістом білка, забезпечуючи їжу три рази на день та мінімум дві закуски. На цьому етапі ми можемо їсти некрохмалисті овочі та корисні жири. Ми були здивовані, дізнавшись, які види овочів містять погані вуглеводи, такі як кукурудза та морква.
Залежно від кількості втраченого жиру в організмі, який ми хочемо втратити, залежить, скільки часу ми знаходимося в першій фазі, яка триває від одного до 14 днів.
Другий етап, який також називають стійким схудненням, вводить вищезгадані корисні вуглеводи, а також підтримує продукти, дозволені на першому етапі. Ми залишаємось у цій фазі, поки не досягнемо бажаної ваги або бажаної статури.
Коли ми досягаємо третього етапу, ми можемо представити інші варіанти харчування, яких ми уникали. Однак ми рекомендуємо вживати їх лише в помірних кількостях. Якщо ми виявимо, що жир на животі збільшується, пропонується повернутися до першої фази на короткий період.
Дієта Саут-Біч забезпечує нам приготовані страви, дотримуючись наведених вище вказівок. Оскільки всі страви готуються від нашого імені, нам не потрібно турбуватися про правила. Однак, ми готуємо рецепти, коли готуємо вдома, допомагаючи нам ефективно перевести заключну фазу у наше повсякденне життя.
Дієтні меню South Beach
Дієта Саут-Біч пропонує різноманітні варіанти їжі, які включають більше 60 кето-страв. Ми можемо вибрати страви, які є або замороженими, або безпечними на полицях, а також пропонують різноманітні вегетаріанські варіанти.
Вибираючи страви в Інтернеті, ми можемо прочитати велику кількість інформації, щоб переконатися, що ми добре поінформовані, перш ніж вибирати наші варіанти. Відгуки інших, якщо варіант є вегетаріанським або діабетичним (або і тим, і іншим), інгредієнти, інформація про харчування та спосіб приготування - це лише частина інформації, доступна нам.
Варіанти сніданку
Варіанти сніданку South Beach Diet варіюються від теплих яєчних булочок до кексів із чорниць, сумішей для шейків до круп і мигдальних батончиків до омлетів.
Кілька варіантів включають Just Add Eggs - Ham & Cheese Scramble, Vegetable Frittata та Beach Shack Cappuccino Shake Mix. Звичайно, не всі одночасно!
