Спалах коронавірусу 5 продуктів харчування, щоб підвищити ваш імунітет та захистити вас від інфекцій
Поживна дієта та оптимально функціонуюча імунна система ніколи не можуть піти не так. Якщо у вас здорова імунна система, ваше тіло може захистити вас від будь-яких захворювань, навіть від нового коронавірусу або COVID-19. На сьогоднішній день немає жодної доступної вакцини чи перевіреного домашнього засобу захисту від COVID-19, є деякі вітаміни та продукти, які ви можете ввести у свій раціон, щоб мати міцну імунну систему і, в свою чергу, боротися з інфекційними захворювання.
Клінічний дієтолог Ловнеет Батра ділиться переліком продуктів, що підвищують імунітет.
Йогурт: Для забезпечення гігієни рук фахівці та лікарі рекомендують регулярно мити руки з милом або використовувати спиртову основу. Хоча дезінфікуючі засоби для рук відкидають мікроби, вони також приймають хороші бактерії, необхідні для формування імунітету.
"Йогурт є природним пробіотиком і сприяє утворенню хороших бактерій у нашому організмі. Пам'ятайте, його потрібно виготовляти щойно. Якщо у вас болить горло незалежно від причини, йогурт може погіршити його, але для поліпшення імунітету вам потрібні пробіотики. Ви можете вдатися до добавок ", - каже клінічний дієтолог Ловнеет Батра.
Куркума: Золота спеція куркума відома своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями. Куркумін, сполука, присутня в куркумі, є дуже потужним агентом і допомагає у загоєнні ран та інфекцій. Це причина, часто пропонують мати куркумове молоко.