Спаліть 150 калорій, ледве намагаючись з цим посібником

Спалювання тонн калорій на день вимагає прихильності, часу та поту, але, як кажуть, кожна дрібниця допомагає. Ось як сьогодні можна так легко витратити 150 калорій, що навіть не здогадаєшся, що робиш це! Використовуйте це як керівництво для власного дня, щоб визначити, скільки калорій ви спалюєте щодня.

намагаючись

Ранкова поїздка на роботу: Навіть якщо ви їдете, ви зможете пройти 10 хвилин ходьби. Припаркуйте машину подалі від входу в офісну будівлю або пройдіться по кварталу, перш ніж влаштуватися на ранок. Ви спалите 36 калорій лише від швидкої та енергійної ранкової прогулянки.

Сходи: Щоб спалити калорії, не потрібно бігати вгору-вниз по сходах у кам’янистому стилі. Спробуйте просто піднятися на підлогу свого офісу: за три хвилини ходьби по сходах ви спалите 24 калорії. Робіть це двічі на день (один раз на початку дня та один раз на обід), і ви спалите загалом 48 калорій.