Спаліть більше калорій, сидячи прямо! Керолайн Джордан

Чи знали ви, що сидячи вертикально щодня допоможе вам спалити до 350 калорій більше на день ?! Спалювати калорії, поки сидите? Так. мені це подобається.

Коли я працював над написанням своєї першої книги, я почав помічати, як мене болить тіло. У мене боліла спина. Мої плечі відчували б напругу. Мої стегна позбулися б усіх. Я почав дивуватися, чому мої тренування не були такими жаркими. А потім мене це вдарило. Я проводив багато часу сидячи. Багато. І моя постава була не на місці.

Виростаючи танцівницею і інструктором з фітнесу, я не звик проводити стільки послідовних годин за комп’ютером. Але я так захопився роботою над написанням своєї книги, що моя поза вразила. Як тільки я зрозумів, що шатуюся, я вирішив вжити заходів і попрацювати, щоб урівноважити негативні наслідки всього цього сидіння. Постава - ВСЕ. Це впливає на те, як ви рухаєтесь, виконуєте та відчуваєте. Не кажучи вже про те, що ти просто краще виглядаєш, коли стаєш високим. Тепер я по-справжньому оцінив цінність гарної постави та контролюю свою поставу, використовуючи наступні способи життя:

---