Спаліть основні калорії всього за 2

калорії

Немає часу на вправи? Без проблем. За даними нового дослідження, менш ніж за три хвилини інтервальних тренувань високої інтенсивності, розподілених лише на 25-хвилинну частину вашого графіка, можна спалити таку ж кількість калорій, як і довші вправи на витривалість.

--> У дослідженні, представленому на засіданні "Інтегративна біологія вправ" у Колорадо, дослідники виявили, що люди, які робили 2,5 хвилини спринтерських інтервалів (більш конкретно: п'ять 30-секундних сплесків повного нахилу, високий опір, 100-відсоткові зусилля їзда на велосипеді, відокремлена чотирма хвилинами відновлення) спалила того дня 200 зайвих калорій.