Планування зміни дієти, 21-денний жировий приплив 360 АБС - Марк Мої подорожі
3 кроки перед зміною плану дієти.
Після декількох чудових днів у Детройті на Північноамериканський автосалон як гість "Форда" я ще більше зайнятий цим питанням 30 днів до кращого мене. Більше 12 годин польотів, 15+ годинних днів та обмежена можливість тренуватися змушували мене почуватися втомленими та трохи млявими часом. Я впевнений, ти знаєш це почуття, і, можливо, ти такий, як я, втомився від цього. Я можу стати сильним протягом декількох днів, але потім танк б'ється порожнім, і я сильно розбиваюся. Тож на завершення розробки я спробую спільний план харчування та харчування, запропонований Крейг Бойд з точної легкої атлетики (мій тренер з цієї серії). З цієї найближчої суботи я розпочну 21-денний жировий промив. Нехай промивання почнеться!
Ні, це не мій пакет 6, насправді вони можуть бути, але зараз вони поховані під 24 пакетами! Це натхнення для того, де я волію бути, але наявність лише цієї фотографії не допоможе мені, тому мені краще розпочати план. перший кроком є прочитання буклету 360 ABS 21 Day Fat Flush, який я отримав як керівництво. Це 15 сторінок того, чого не можна робити, що робити та 3 сторінки рецептів та пропозицій страв. Згідно з Крейгом та цим планом харчування, віковий міф про “введення калорій” повинен бути нижчим, ніж метод “виходу калорій”, не є на 100% точним. Вся справа в гормонах і в тому, щоб ваш баланс був збалансований до максимальної ефективності. Збалансувавши гормони, ви можете знизити рівень кортизолу та інсуліну, що має допомогти покращити вашу здатність спалювати жир.
другий крок це все про те, чого не можна їсти. На щастя, я вже прибрав більшість цих предметів з кухні, але завжди добре бути надмірно обізнаним про те, чого мені слід уникати протягом наступних 21 днів. Ось те, чого я не можу мати.