Спалюйте калорії без фізичних вправ - просто добре
Досить насторожити кожного фахівця у галузі охорони здоров’я та фізичних вправ у країні і з поважної причини. Ці економісти праці пов’язані з ковзанням Америки до лінощів.
Значна частина американської громадськості не отримує достатньо фізичних вправ. Такі медичні проблеми, як хвороби серця та високий рівень холестерину, пов'язані з відсутністю фізичних вправ. Вони становлять зростаючу загрозу для здоров’я населення. Крім того, неактивний спосіб життя збільшує ризик надмірної ваги та ожиріння, гіпертонії, діабету 2 типу, остеопорозу та деяких видів раку.
Сучасні зручності
Більшу частину зниження фізичної активності можна звинуватити в сучасних зручностях, які швидко замінюють старомодну фізичну роботу. Винен також наш високотехнологічний та деактивніший спосіб життя.
Поки більше немає листя для згрібання та снігу для лопати, людям важче вписати фізичні навантаження у свій графік. Але це не так складно. Розгляньте це: у вас вже є певні заходи, вбудовані у ваш щоденний графік. Ви також можете вбудувати вправи.
Зробіть вплив зараз, переглянувши цю інфографіку.
Ручний підхід
Звичайно, сучасні пристрої можуть полегшити життя, але вони також можуть позбавити вас необхідних фізичних вправ. Можливо, пора очистити пил від старої газонокосарки, що натискає. Дивлячись телевізор, спробуйте змінити канали вручну. Під час рекламних роликів користуйтеся найвіддаленішою ванною кімнатою, особливо якщо вона знаходиться нагорі. Візьміть собі за звичку підмітати тротуар і чистити підлоги.