Спалюйте калорії, прибираючи вдома, займаючись садівництвом ABC7 Los Angeles - ABC7 Los Angeles

Фітнес-експерт Крістін Лусіта з Zen Pen Fitness чудово розкручує те, що нам зазвичай не подобається: прибирання будинку.

калорії

"Це чудова можливість робити функціональні рухи, які ми робимо у своєму повсякденному житті, і ми можемо застосовувати їх і для вправ", - сказала Лусіта.

Використання всього тіла для розтирання чистих речей чистими та блискучими також сприяє налагодженню метаболізму.

"Ми можемо спалити тонни калорій. За годину софтболу я спалила 96 калорій, але я провела годину прибирання вікон і спалила 144 калорії. Тож точно чистити не варто", - сказала Лусіта.

Це не зовсім гламурно, але майте на увазі, якщо ви чистите, підмітаєте та чистите власну підлогу, ви можете спалити до 450 калорій. Калорії, що спалюються, залежать від того, скільки ви важите, і, звичайно, від зусиль. Ці цифри призначені для тих, хто прибирає півгодини, вагою 130 фунтів.