Спалюйте калорії за допомогою 5-хвилинних гламурних тренувань

Тож я читав нове дослідження - про те, як біг навіть за п’ять хвилин на день може зменшити ризик серцево-судинних захворювань, - і я почав думати про те, як все-таки цілком можливо отримати користь для здоров’я та вбити калорії навіть у найнапруженіші дні . Ви знаєте - ті види поїздки сюди, поїздки туди, коли у вас буквально залишається лише п'ять хвилин (арг)? Виявляється, є багато ходів, які можуть зробити цю роботу. Ось кілька спробувати: Burpees: Так, вони надзвичайно напружені. Але бурпеї - там, де ви починаєте в положенні дошки, підведіть коліна до грудей, підстрибніть, піднявши руки в повітря, і, коли ви приземлитеся, відкиньте ноги назад у положення дошки (і повторіть) - обробляйте все тіло. За п’ять хвилин ви можете спалити: близько 50 калорій. Стрибкові випадки: Ви впевнені, що зробили безліч регулярних випадів - від стояння ви робите один гігантський крок вперед, згинаєте передню ногу під кутом 90 градусів і піднімаєте назад - але, з цими, є доповнення. Піднімаючись із присідання, ви стрибаєте в повітрі, ножицями ногами так, що приземляєтеся задньою ногою спереду. За п’ять хвилин можна спалити: близько

Тож я читав нове дослідження - про те, як біг навіть за п’ять хвилин на день може зменшити ризик серцево-судинних захворювань, - і я почав думати про те, як все-таки цілком можливо отримати користь для здоров’я та вбити калорії навіть у найнапруженіші дні . Ви знаєте - ті види поїздки сюди, поїздки туди, коли у вас буквально залишається лише п'ять хвилин (арг)?

---