Спалювання калорій Фізичний велосипед
Скільки калорій я спалю за милю на велосипеді?
Коли я був бігуном, основним правилом було 100 калорій на милю, а коли я починав їздити на велосипеді, це було 40 калорій на милю. Але ця цифра не має сенсу, враховуючи те, що я міг їхати вниз або піднятися на Альп-д’Юз, покататися на квартирах або спринтувати. Використовуючи велосипедні моделі, розроблені пізніше, ми можемо оцінити спалені калорії за цих різних умов.
Чи використовую я джоулі або вати?
Я обчислюю джоулі чи вати? Калорії еквівалентні 4,1858 Джоуля, тому нас цікавить загальний зусиль, щоб проїхати милю, а не те, скільки калорій ми спалюємо за хвилину. Чим швидше ви проїдете милю, тим швидше ви спалите калорії. Людина, яка проїжджає милю за п’ять хвилин, спалює таку ж кількість джоулів, як людина, яка їде на ній за три хвилини.
Їзда квартир
Їзда на квартирах означає роботу проти опору коченню та аеродинамічного опору. Давайте спочатку обчислимо кількість Джоулів під час їзди по асфальтовій поверхні з діапазоном швидкості до 50 миль/год, що відповідає максимальній кількості елітних велосипедистів.
Зверніть увагу, що для більшості реалістичних сценаріїв їзди для любителів відпочинку споживання калорій становить менше 10 на милю. Насправді, 40 калорій на милю досягається лише на зовнішній межі елітного велосипедиста.
Здійснення підйомів
Які порівнянні показники горіння для підйому? Загальна робота - це поєднання сил опору та роботи проти сили тяжіння. Робота проти сили тяжіння обчислюється за вагою велосипедиста в Ньютонах, помноженою на коефіцієнт підйому в метрах. На графіку наведено калорії на милю для підйому на даному нахилі, виміряному градусами. Зверніть увагу, що одна миля відповідає пройденій відстані, отже, це Гіпотенуза прямого кута.