Specifix Asana для зниження ваги; Життя мандал
Specifix Asana для зниження ваги
Струнка, струнка фігура є метою нашої культури, особливо для жіночої статі, так що наступна серія асан може представляти особливий інтерес для жінок. З точки зору хатха-йоги, усунення надлишків жиру було одним із засобів досягнення гармонії тіла і розуму.
Ще до того, як сучасні страхові актуарії вказали на зв'язок між надмірною вагою та високою смертністю, йоги визначили, що кожен фунт ваги вище норми (особливо для осіб старше сорока) скорочує життя на один рік. Хоча багато людей зіпсували своє здоров'я і навіть залицялися до смерті, намагаючись схуднути за допомогою хімічних таблеток або голодних дієт, метод зниження йоги покращує тонус тіла, в той час як зменшує зайвий кілограм.
Недавні медичні висновки щодо надмірної ваги, які також були передбачені Йогінами, свідчать про те, що накопичення жиру в організмі є симптомом, а не хворобою. У переважній більшості випадків ожиріння зумовлене психологічними, а не фізичними причинами. У невеликої кількості людей ожиріння може виникати внаслідок несправності або ненормального функціонування залоз внутрішньої секреції.
Однак більшість жирних людей зобов'язані своїм станом переїданням або недоокисленням споживаної їжі, або їх поєднанням. Невикористані надлишки поглиненої їжі відкладаються в тканинах організму у вигляді жиру і накопичуються в тих частинах тіла, які найменше впливають на м’язову дію. Жирові відкладення в певних частинах тіла можуть бути не надто помітними, але відкладення в області стегон і живота одночасно неестетичні, і їх важко видалити звичайними засобами.
Усі чули скаргу дієтолога на те, що «моє обличчя виглядає худішим, але жир залишається на моїх стегнах і животі!
Інший аспект ожиріння, який загалом ігнорується зменшуючим фаддистом та західними "школами", полягає в тому, що неналежне усунення дуже сприяє міцності. Однією з основних цілей пози йоги в режимі скорочення є вправа на тулуб і середину тулуба.
Встановлено, що першим успішним кроком у видаленні зайвого жиру є боротьба із запорами шляхом виключення використання проносних засобів та заміни належних вправ йоги. Встановлено, що ці пози та рухи, які внутрішньо масажують та активізують м’язи та стінки живота, є успішними у лікуванні випадків функціональних та хронічних запорів.
Хоча пози йоги, розглянуті вище, посилюють тонус кінцівок, гігієна тулуба важлива для загального доброго здоров’я і особливо важлива для людей, що напружені або страждають ожирінням. Вже описані щоденні постуральні вправи забезпечать достатню тонічність грудної клітки.
Однак особливої уваги потребує живіт і талія. Тонічність живота може бути досягнута двома шляхами: систематичними вправами на м’язи живота передніми та задніми рухами та механічним впливом на внутрішні м’язи шляхом внутрішньочеревної компресії.
Зміст
Хастападангустасана, або поза пальця пальця ноги
Поза пальця на нозі пропонує варіацію для руху вперед і в сторони. Встаньте прямо, випрямивши ноги, груди були закинуті вперед, а руки по боках. На видиху повільно підніміть одну ногу прямо вперед, доки вона не буде під прямим кутом до вашого тіла.
Уникайте згинання коліна. Врівноваживши тіло на одній нозі, витягніть руки вперед, або торкніться або візьміться за підняту ногу пальцями однієї або обох рук. Зберігайте це положення спочатку лише кілька секунд, під час зупинки дихання. Вдихніть, повертаючись у вихідне положення.