Список покупок Палео

ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ ЦЕ ПОСІБНИК:

❑ Їжте
❑ Їжте помірно
❑ Їжте економно

Морепродукти

Шукайте дикого спійманого, який не вирощується. Приклади:

❑ Лосось

❑ Тунець

❑ Омари

❑ креветки

❑ Бас

❑ Тілапія

❑ Палтус

❑ Форель

❑ Риба-меч

❑ Краб

Птах та птиця

Шукайте пасовище, вирощене та органічне. Приклади:

❑ Курка

❑ Туреччина

❑ Качка

❑ Курочка

❑ Гусак

Трав’янисті тварини

Шукайте, коли це можливо, 100% траву та органічну їжу. Приклади:

❑ Стейк

❑ Яловичий фарш

❑ Зубри

❑ Оленина

❑ Кенгуру

❑ Баранина

❑ Коза

Шукайте пасовищне та органічне.

❑ Куряче яйце

❑ Качине яйце

Гусяче яйце

Інші тварини

Шукайте пасовищне та органічне. Приклади:

❑ Кролик

❑ Свинина

Оброблене м'ясо

Шукайте нітратів, не містять трави та органічні. Перевірте інгредієнти на відсутність палеодобавок. Приклади:

❑ Бекон

❑ ковбаса

❑ Уривчастий

❑ делікатесне м’ясо

Овочі

❑ спаржа

❑ Артишок

❑ Буряк

❑ Бок Чой

❑ Брокколі

❑ Брюссельські паростки

❑ Цикорій

❑ кольорова капуста

❑ Селера

❑ китайська капуста

Цибуля-цибуля

Коллард Грінс

❑ Огірки

❑ Яєчна рослина

❑ Ескарол

❑ Фенхель

❑ Зелена капуста

❑ Червона капуста

Le Кале

❑ Кольрабі

❑ салат

❑ Гірчична зелень

❑ Цибуля

❑ Рутабега

---