СПКЯ, цільове втручання та неохочі зміни в дієті; Жан Марі Баухаус
Минулий тиждень був просто поганим. У мене є такі час від часу, і я все більше сприймаю цей факт - і краще надаю собі милість - тепер, коли мені вже виповнилося 40. Тим не менш, дуже дратує мати речі, які потрібно робити і бракувати енергія чи розумова ясність, щоб це зробити. З іншого боку, витрати на минулому тижні, почуваючись неясно поганими, нарешті допомогли мені переконати/спонукати повернути дієту під контроль, оскільки, мабуть, принаймні 99% того, що зі мною було не так, можна простежити за недостатньо здоровим харчуванням.
Серйозно кажучи, я проводив деякі дослідження своїх різних хронічних захворювань та дієти, і в основному я не повинен їсти жодної речі, якою я живу останнім часом. Я вже знав, що СПКЯ спричиняє проблеми з резистентністю до інсуліну, і що я повинен їсти дієту з низьким глікемічним індексом і не майже стільки хліба (я з’їв тону хліба, усі) або цукру (привіт, цукерки на Хелловін !). Але очевидно той факт, що у мене є і СПКЯ, і гіпотиреоз, означає, що з великою ймовірністю у мене є тиреоїдит Хашимото, який є аутоімунним захворюванням, пов’язаним з непереносимістю глютену. І все ж мені більше причин уникати хліба. Вибачте, поки я плачу у своїй англійській здобі зі смаком гарбуза.
І тоді цей короткий подкаст запропонував вагомі причини, чому молочні продукти також страшні для тих, хто страждає СПКЯ. Суть цього полягає в тому, що будь-яке молоко тваринного походження містить природні гормони росту, які стимулюють вироблення андрогенів і погіршують симптоми СПКЯ. Крім того, незважаючи на те, що молочні продукти вважаються низькоглікемічним джерелом білка, це насправді призводить до зростання рівня цукру в крові приблизно стільки, скільки хліб.